什么食物吃了不长肉？

1、洋葱：洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。

2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。

3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。

吃什么东西不长肉？

1.多吃粗纤维食物：这些食物的能量

和脂肪含量都比较低，且可以改善新

陈代谢，不容易发胖。

2.多吃新鲜蔬菜：蔬菜的碳水化合

物和脂肪含量很低，不容易发胖，但

不能代替主食。

3.多吃水果：水果含水量高，且有较

强的饱腹感，不容易发胖，建议选择

低热量的水果。

吃什么东西最容易长胖？

通常来说，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。热量高，高脂肪的食物，比如肉类，汉堡，薯条等食物，一直吃体重就会增加。啤酒之类的酒类，由于热量较高，如果不及时消耗掉的话，就会长小肚子。所以最好不要吃太多油腻、油炸的食品，以清淡的食物为主。也要多通过运动来燃烧脂肪。

长肉最猛的十种食物？

常见的增肥比较快食物有油炸食品、含糖饮料、动物内脏、坚果类食物等。

含糖饮料：很多的饮品里面的糖含量较高，如可乐、奶茶等，这些含糖饮料在过量饮用后也会使体内的糖含量增加，而糖会转化为脂肪堆积身体各处，可以帮助增肥；

长肉最猛的十种食物？

油炸类的食物，如油条，炸薯条，炸鸡腿，炸鸡趐根，肉包子，猪肉馅的水饺，肉夹馍，手抓饼，蛋炒饭，螺蛳粉，葱油饼，糕点类，如奶油蛋糕，麻糖，猪油饼，粽子，月饼等等。

吃什么东西才可以胖？

一般多吃高脂肪、高热量的食物都可以长胖的，比如动物脂肪、动物内脏、汉堡、炸鸡、薯条、蛋糕、甜品、可乐等，还有多吃碳水化合物，睡前多吃东西，都会很快长胖。但是这些食物吃多了对身体是没有好处的，只要身体健康，胖瘦都没有很大关系，不用刻意长胖。