我56岁了，一次跑步6公里40分钟，一跑一休，对身体有益吗？

这样好啊，毕竟年岁有点高，锻炼身体方能强身健体。

就是应该跑跑歇歇，这样才能让身体的跟得上自己的节奏，来得及供能，体力不透支，身体负荷小，不累倒。同时慢跑供能多，有氧呼吸更充分，无氧呼吸产生的乳酸少，减少了肌肉酸胀，这是科学推崇的。此外，实在很累了，不要太强迫，适可而止便好，重要的是天天努力。这样方能身体强健，长命百岁！

上一天休一天还是双休好？

从休息期间上来看，肯定是上一天休一天更好。按照一个月三十天来计算，如果是上一天休一天，那员工一个月相当于只上了十五天的班，还休息了十五天，对半分，休息时间想当宽裕了，如果是双休，那就是上五天才休息两天，这么算下来一个月只能休息八天时间。

做六休一和单休有什么区别？

从外表来看，双休的那些朋友过得往往都要比单休的那些朋友更轻松。那在你看来，双休和单休的区别大吗？其实仔细想一想，这两种休息模式之间的区别还是挺大的，毕竟单休是上6天休息一天，而双休是上两天半休息一天，你说这样的区别大不大呢？