考科目一太紧张怎么办？

1、一个小时看书

相信在考试前几天，你已经进行了紧锣密鼓的复习，肯定已经看过书，做过不少题目了。这个时候，你对科目一的考试题型、考试内容及出题点都有了一定的了解，现在你需要做的就是将书本上的知识重新再温习一遍，重点看自己不懂的知识点。

2、一个小时看题

现在大部分学员都是在手机上用驾考软件做题，大部分软件都有错题收藏的功能。考试前一天，你可以花一个小时的时间来过一遍错题集，先别看答案做一遍，然后再对着答案读懂这些题，实在理解不了的，那就死记硬背下来。

3、一个小时做模拟题

高考前都要做几套模拟题，科目一考试也不例外。将上述两个步骤完成后，你就可以开始做模拟题了。考前做模拟题，主要是为了检测一下自己到底有没有把握能顺利通过考试。

4、最后一步：休息、放松

考试紧张是很多学员挂科的原因之一，适度的紧张是可以的，但过度紧张只会给你带来不好的影响。所以考试前最重要的就是放松心情，调整好心态，休息好，保证第二天考试时精力充沛。

5、考试紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。

6、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，要知道科目一考试也是有时间限制的。

1、放下包袱，轻装上阵，不要有思想负担，别考虑能否考上，别怕考不上时丢人，或是遭遇父母、亲朋好友的冷眼相待，要尽量发挥出自己的平生所学。
2、思想不能开小差，反应不过来时，路考，车速慢一些，桩考，可把车停住，想好了再操作，千万不可盲目操作，盲目操作，只会导致事与愿违。
3、在心情紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。
4、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，实在分析、捉摸不出来时，你就蒙一个。

如果你感到考科目一太紧张，可以尝试一些放松和缓解压力的方法，比如深呼吸、冥想、做瑜伽或者散步等。同时，你可以通过更多的练习和复习来增强自信心，减少紧张感。还可以和朋友或家人交流，分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励也会对你有帮助。记得保持积极的态度，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

深呼吸：深呼吸是一种有效的放松技巧。通过深吸气，然后缓慢而完全地呼气，专注于呼吸过程，可以帮助你放松身心，减轻紧张感。

渐进性肌肉松弛法：通过逐个放松身体的各个部位，从头到脚，有意识地松弛紧绷的肌肉，可以帮助舒缓身体的紧张感，促进身心放松。

适度运动：进行适度的身体运动，如散步、瑜伽、太极等，可以释放累积的紧张情绪，促进血液循环和放松身心。

认知重塑：通过改变思维方式和观念来调整紧张情绪。尝试用积极、乐观和自信的态度来看待考试或挑战，相信自己的能力和准备程度。

社交支持：与家人、朋友或导师进行交流，分享你的感受和压力，获得他们的鼓励和支持，这可以帮助缓解紧张情绪。

放松活动：找到一些你喜欢的放松活动，如听音乐、阅读、绘画、写日记等，这些活动可以让你暂时远离紧张和压力，放松身心。

考科一缓解紧张的5个方法：

1、放松方法：考前深呼吸几次，拉伸身体，适当锻炼四肢。

2、转移方法：把自己因检查引起的意识紧张转移到外部视觉上。

3、回避方法：考试时尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员的态度、语言、表情的干扰。

4、制胜方法：每个考生都要乐观向上，树立坚定的考试必胜信心。

马云以前读书的成绩好吗？

马云学习并不算好，三次高考才进入一所不错的大学。大学后，马云发奋努力成为品学兼优的好学生，并凭借自己出色的英语水平当上了学生会主席。说起求学经历，马云说：“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的”。

成绩一般。

20岁的马云历经三次高考跌跌撞撞进入杭州师范学院本科。成绩很一般，但马云的成功与学习成绩没有多大关系，能够在没有互联网的时代第一个吃螃蟹，除了前往国外的机遇，最重要的是，马云对认定的事情，具备说做就做的执行力。

并不很理想，1984年他已经复读了两次了，再次高考数学只考89，离本科线还差五分，但马云的英语很好，英语专科指标未满的情况下，被杭州师范学院破格录取外语本科专业，八几年的时候，国家还是非常重视英语的，后来，马云从杭州师范学院，外语系英语专业毕业，并获得文学学士学位，毕业后还认英语及国际贸易讲师之后，马云成为杭州巿青年优秀教师，发起西湖边上第一个英语角开始在杭杭州翻译界有了名气。

2021年江苏实际参加高考的人？

2021年江苏高考报名人数

2021年江苏高考报名人数是35.9万人。

22020年江苏高考报名人数

2020年江苏省高考报名人数为34.89万人，共设标准化考场10566个。在常态化疫情防控条件下做好今年高考工作是一次“大考”，各方都要担负起政治责任，高度重视，精心组织，重在落实，确保各项工作万无一失。

各地各高中学校要注重对考生用心服务，认真做好考生心理辅导、考点周边交通疏导、噪声管控、食品安全以及考场防暑降温等工作，有力有序有效推进落实。

北京中考是哪天？

1、每年中考各地中考时间是不同的。

2、北京市是6月24日、6月25日、6月26日；天津市是6月17日、6月18日；上海市是6月13日、6月14日；

3、河北省是6月21日、6月22日；山西省是6月20日、6月21日、6月22日；陕西省是7月4日、7月5日新疆维吾尔自治区是6月22日、6月23日、6月24日。

中考前，家长应该如何正确陪伴和疏导？

中考是人生的一次重要考试，他决定了未来三年上什么样的高中，进什么样的班级，也可以说是为高考前的一次预演。毕竟全国重点的大学不少，而每个城市重点的高中就那么几座，每个孩子都想进入这样的高中。一旦上了一所重点的高中，就能减轻三年后的高考压力。

中考生的年龄相对还小，对压力的承受能力不是特别强，使孩子产生烦躁、焦虑的情绪。家长感觉前一阵子还是乖乖的小孩子，现在一下子变得无法沟通，脾气也很大的小刺猬。九年的教育面临着一次关键的检验，稍有疏忽和考虑不周，就有可能让孩子的付出得不到应有的回报。

在这最后的三个月，家长最应该做的就，在孩子出现各种心理情绪方面的问题时，及时发现并介入疏导。不要给孩子太大的人心理负担，经常带孩子参加一些户外活动，通过倾诉、哭泣、运动等方式，正确排解心中的焦虑，引导孩子从感性的负面的情绪，转移到理性的学习方法上。

高中的录取毕竟还是需要成绩的，家长应帮助孩子分析学习中有哪些弱项，查缺补漏，提高孩子的应试能力。注重每一次考试的试卷里面的错题，就是孩子学习的短板。要及时引起注意，加强对错题的分析，针对性的训练，避免在以后的考试中发生类似的错误。

良好的家庭环境能够给孩子一个愉悦的心情，有助于孩子学习的提高，家长不但要做好饮食方面的保障，还要安排一个安静的环境。督促孩子合理安排学习、休息的时间，中午确保能够睡一个午觉。家长可以在晚饭后陪孩子聊聊天，缓解一下孩子紧张的心理。