为什么周末不让我睡懒觉，为什么？

睡觉是周末最好的享受之一。经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，有时睡觉成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。 但你发现你做不到。当你在周六早晨睁开双眼的时候，看了看时间发现还很早。如果这是在平时的工作日，你就会赶在闹钟响之前起来。那么为何会这样呢？ 我们不希望令你大吃一惊，不过事实上你可能平时做这种事情做太多了。你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式。如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。这使得你身体的生物钟每天会在特定时间叫醒你。 也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。 另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。 即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。 所以设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？ 内容来自：煎蛋网

周末，可以不回宿舍睡吗？

同学，住外交学院宿舍共有有三种方案供选择，请知晓：

1、在指定时间前回宿舍，无任何处罚。

（周日、周一至周五为23点前，周六为24点前）

2、在指定时间后 把看门阿姨叫醒 回宿舍，需签名记录，一个月签名超过三回，辅导员必找谈话！

3、不回宿舍。

（理论上讲，只要你愿意，你可以天天不回宿舍睡，不过为了那些关心你的人，建议至少告诉周围的人你去哪了，要不大家会着急的） 建议没特别的事就选“1”；出去喝个酒、聚个会、看个朋友可以选“2”，要严格控制在3回以；如果学校外面有住的地，或者钱多得花不掉想住旅馆，偶尔选“3”换个心情，也蛮不错的~

一到周末就躺尸，一天睡十几个小时，嗜睡怎么办？

相信很多人都会有过这种的经历，一到周末，睡个天昏地暗。

年轻人都有过这样的生活，你我都不例外：

星期五晚上各种活动熬夜，星期六睡懒觉，晚上继续熬夜，星期天睡懒觉，然后星期一上班的时候，精神萎靡不振，效率低下。星期二状态有所好转，星期三星期四恢复正常，星期五又重复上述的过程……

在年轻的时候，觉得这是一种很正常的生活方式，许多人乐此不疲。

但是这种生活方式最大的坏处就是我们体内的生物钟经常处于一种混乱的状态，长此以往会导致你的免疫力下降。

周六睡15个小时正常吗？

每天最佳的睡眠时间是晚上10点~3点 ，一般睡6~8小时就可以了， 睡眠睡太多了 ，头还会昏昏沉沉 。没有精神 。人每天最好是劳逸结合 适量运动 多喝水 。有益身心健康

周六睡15个小时是不正常的。因为我们人体正常的作息时间要求我们在夜里睡满八个小时就很充足了，你睡15个小时属于嗜睡的状态，睡眠时长超标了。这样睡下去会导致我们的身体一直没有机会补充营养成分，因为你处在睡眠状态是不会主动去进行吃饭的，所以对身体是有害的。

很多人说自己周末比上班还累，你是这样吗？

目前我有个正处于遭人嫌弃的2岁“吞金兽”，平日里是孩子外婆带，说实话，现状来说，我还真觉得上班比周末在家轻松多了，因为生完孩子身体到现在都很虚弱，没敢找有挑战的工作，就近找了份相对轻松无需加班，五天制的文职。白天上班8个小时里，虽然人在办公室，但是时间是归我分配，除了工作上内容，偶尔还可以刷刷头条，更新网课资料，看看书等。这些时间是真正属于我自己的。然而一到周末，孩子从来不睡懒觉，7点多睁眼发现眼前是ta妈妈，而不是外婆，急冻地大喊大叫，还在梦里游荡的我也被吓醒了。别看孩子小，ta啥都懂，ta知道睡醒能看见妈妈，代表这一天就可以粘着妈妈，不会放过跟妈妈在一起的任何一秒钟。真不夸张，我上个厕所，我孩子也要坐在门坎守着，偶尔娇气忒严重时，还得边坐着厕所，边抱着ta。只要有这吞金兽在，我的手机就只能搁在一边晾着，除了在ta喝奶吃饭时间，才能摸摸被晾着的手机。庆幸的是我，买菜做饭不需要我操心，只需搞定吞金兽就可以。

虽然有时候会被粘的很恼火，动不动会因为我的暂时离开而哭，但是心想，能被粘的时光也就这几年，几年过后，想让被粘也未必能有。

有小孩，有好也有不好，毕竟小孩子那天真烂漫的笑容，是金钱💰买不到的。

周末老人家休息，老公不是加班就是开会，自己周末两个全天带孩子，大小宝周六轮番兴趣班和固定周末学习活动，周六从早上一大早起床一直忙活到晚上10点，周天带着孩子们玩。。。。真心上班轻松，对周末毫无期待！

总是在家躺，难道周末就没好玩的事情做吗？

在家躺也是一种放松和休息。

1、上班时间紧紧张张，精神压力也大，回家懒洋洋的躺一天绝对是放松身体、恢复精力的好办法。

2、每人都有自己的生活方式，有的人认为出去才是放松，有的人认为躺在床上也是放松，所以不能单纯用出不出门来衡量是不是放松了。

这个问题也很困扰我啊，我常常在周末就宅在家里，甚至多余的电话都不想接，可能是平时工作忙碌和紧张吧，如果和朋友聚会，又怕自己说的太多让人嫌弃，所有就宅在家里，做点自己喜欢的的事情

谢谢邀请，不知不觉现在已经是2019年的第12个周末啦，平时你们周末都喜欢做什么呢？

做为摄影爱好者，经常外出拍片子，家无忧无虑躺一天的时间已经大大减少了。

如果是女生，相信有不少宝宝对烘焙有兴趣吧，不妨趁着周末在家里试试做点小甜点

如果你有烤箱的话，可以做做蛋糕、面包，拿去送给好友男神也是超有心意的。

如果想来点刺激的，可以试试滑翔伞，只要你迈出床，周末还是有无限可能性的。

欢迎大家讨论。

周末的安排主要还是看个人了。

比如我就不一定，大多是时间都是宅在家里好好的追追剧，看看电影，打打游戏。

不是说没有别的事做，只是每个人的对待态度不一样。

而我就是工作一周了，只想好好的放松下自己，做些自己喜欢的事情。

当然了，如果周末有好友相约出去走走，户外郊游。这些我都是愿意的！

也可以周末时间带上家人出去郊游踏青。

此时的季节再好不过了，不冷不热！

周未的时候，如果你比较宅可以在家里打扫卫生，看看书或者追追电视剧等等，如果你在家呆不住，可以找朋友逛逛街，去公园玩玩看看美景啊，也可以找七十岁以上的老人或者五岁以下的小朋友聊聊天唠唠家常，你会收益很多。

平常熬夜，在周末补觉可以活得更久吗？对此你怎么看？

平常熬夜，在周末补觉可以活的更久吗？其实这个问题挺有意思的，看起来就像问，如：这一顿吃的少了是不是就能瘦了，或者今天运动了，是不是就能缓解亚健康了，优点饮鸩止渴的意思，但是其实解决不了根本的问题。我们人体是有生物钟的，如果经常熬夜，身体的不到休息，是没有办法单靠一天的睡眠进行补充的，熬夜伤害身体，可以是一天睡的时间过久，同样会对身体带来伤害，得不偿失。

并且熬夜带来的伤害也不是睡眠能补充回来的，经常熬夜的人会出现便秘／脸上长痘／精神不振／注意力不集中／记忆力减退／肥胖／疲劳过度等等问题，这些问题需要长期的调整生活以及饮食习惯才能逐渐恢复，周末睡一个饱觉缓解的意义不大，并且睡的时间过长，反而会造成头晕脑胀，头疼的问题。

如果想要活的久，最好的方式还是养成一个良好的作息以及饮食习惯，虽然很多人会说还有外部环境的因素，但是环境因素的影响也是需要时间的，并且也是有概率的，我们虽然不能完全避免，但是我们可以在这期间有个更好的身体，保证一个基本的生存质量。将钱用在提升自己的个人价值上或者拓宽视野上，而不是放在医院。

目前现代医学研究显示，睡眠就像是一种债务，比如说你之前睡的少，后面是可以通过补觉，来进行补偿，就像是一种债务一样。所以说该休息的时候该补觉的时候一定要补。特别是很多医生啊，或者是非常工作辛劳的人，如果一直熬夜，不进行比较的话，很容易发生猝死！后果就是你连生命都没有了，还谈什么长寿的事情呢。

其实在年初的时候，陈医生就讲过如何科学地调整睡眠安排？

我在那篇科普小文中就提到了：

为了促进昼夜节律转换的稳定性，即使在休息日也要遵循的规律睡眠时间安排，要灵活运用时间以履行不断变化的社会和家庭义务。为了满足这种灵活性的需求，日间睡眠可以分成2次来完成：第1次优先保证一个规律的4小时“固定睡眠”，第2次可以根据自己承担的白天责任而灵活的调整。

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

因为周末是神经放松的时候啊！我们辛苦一周，周末终于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

劳累了一周，身体和心理都在持续的紧张有压力中度过，等到周末的时候，不管是身体需求和还是心理暗示，都提示我们要好好休息一下。

周末该不该让孩子睡懒觉？

谢谢邀请。首先这里孩子得看多大的孩子，以及睡懒觉的时间是睡到多晚。一般情况下孩子开始上学了，他有了周一到周五早起的意识后，周末休息时间睡下懒觉问题也不大，毕竟自己作为父母周末还休息不上班呢。只要不是睡得昏天地暗这种都是应该被允许的，并且处在生长发育期间的孩子平时周一到周五上学需要早起，本身睡眠就不足，咱加上现在各中小学作业多到写不完，想要早睡基本是不可能的。

就拿我妹妹来说，小学五年级，家庭作业一般就得做到十点去，再洗漱洗澡洗头怎么也得11点才能睡，况且家里是两个孩子，时间效率还得打折，早上6：30就得起床，要是周末还不让她睡会儿那孩子也就太累了。

所以作为父母应该自己把准好睡懒觉的时间，毕竟没睡醒的精神状态做什么事都不会有效率的。

　　1、大人都做不到的事，不要拿来要求孩子

　　这是我们家的一个原则，换句话说，要求孩子做到的事，大人首先要做到。

　　真心爸妈都喜欢周末睡到自然醒，所以我们觉得周末让孩子睡到自然醒，是特别顺理成章的事。假期也是一样。

　　其实我们也可以想一下，大人工作日要早起送孩子上学，送完孩子又赶紧去上班，一早晨都会紧张忙碌，有多少爸妈，到了休息日，不想放松一两天，还会特别自觉自愿地保持工作日的作息时间呢？

　　既然大人是这样，为何不允许孩子这样呢？

　　当然，这里边还有一个原则，就是：大人能做到的，不一定要求孩子都能做到。爸妈是成人，孩子是孩子，要求孩子在体力、精力、自律程度上，达到大人的水平，对孩子是不公平的。所以，即便是爸爸妈妈自己能保持一年365天天天早起的习惯，我们也不主张如此去要求孩子。

　　2、孩子需要充足的休息

　　孩子连续早起上学五天，其实是很累的，并不像一些爸爸妈妈想象的那样轻松。所以在休息日，我们要给孩子充足的休息时间，既让孩子的身体得到充分休息，也让孩子的精神得以充分放松。有了周末的放松，孩子才能更轻松地应对下一周的学习生活。