早睡早起对身体的好处？

增强免疫力、改善记忆力、消除疲劳、促进新陈代谢、改善皮肤状态等。

1、增强免疫力

早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使自身的免疫力得到提高，从而减少疾病的发生。

2、改善记忆力

早睡早起可以使大脑得到充分休息，使大脑神经得到放松，在一定程度上还可以提高记忆力。

3、消除疲劳

早睡早起可以使身体各个器官得到充分放松，从而缓解身体疲劳，有助于提高工作和学习的效率。

4、促进新陈代谢

早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使体内的新陈代谢速度加快，有助于身体内毒素的排出。

5、改善皮肤状态

早睡早起可以使皮肤得到充分休息，使皮肤更加有弹性，从而改善皮肤状态。

晚起床的好处？

早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。

为什么说早睡会变帅？

会的

第一：早睡早起对皮肤健康是非常好的，睡眠充足，睡得香皮肤就会变得更好。
如果经常熬夜，睡眠不规律，睡眠不充足皮肤就会显得比较晦暗无光泽。
充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。
晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候。
所以我们平时需要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。不要长时间面对电脑，手机等等。
第二：早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会淡化的。
早睡早起会让你的时间变得更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。
第三：人体是有固定的生理周期和规律的，正因为如此，
早睡的人比晚睡的人精神好。经好了皮肤自然好了。
第四：别人都黑眼圈，就你容光焕发：长期早睡早起，
首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。
同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸

嗯，早睡会不会变帅，不知道，但是早睡早起是对身体有好处的，一个人养成早睡早起的好习惯的话，那其实对你身体是有好处的，应该坚持这样去做，早睡早起运动，嗯，对你身体应该是不错，嗯对你身体不错了嘛，那你人有可能就长帅了呗，人长帅了就好看呗，好看了就好找对象呗，好找对象那就结婚就方便就可能了就好了。

十点之前睡觉会越来越帅，因为早上早睡皮肤越来越好，慢慢的变的特别嫩，早睡能让皮肤缓解压力，身体的器官功能会越来越好，变的更健康，在我们现在所处的年代，男生们不管是熬夜打游戏还是熬夜加班，都属于一种生活的常态。

熬夜是一种对身体非常不好的行为，它不仅会让你的免疫力下降，也会让你的皮肤粗糙，让你的颜值降低。

因为早睡早起肯定是让我们会变得更加的有精神，也可以保证让我们有一个健康的身体，而且早睡早起对于皮肤来说也是非常好的，皮肤可能看起来更加的嫩滑，人也是非常有精神非常有气质的，可能皮肤也会看起来白里透红，肯定会看起来比之前更加的帅气一点。

早睡早起对你来说意味着什么？

没什么，你会感觉清晨的空气才是活着该拥有的。你会发现早晨的太阳暖和的不刺眼，真好。你会看见这世界上很多人在你睡觉的时候他们在提升自己，不管是年轻人跑步还是中年人锻炼还是耍太极。

你在睡觉，他们在欢笑。早起的你也可以拥有。

早睡当吃补，晚睡人艰苦。

换一个角度回答会挨骂吗？？？

早睡早起意味着落后、跟不上时代、你老了，试问有几个年轻人早睡早起？

早睡早起意味着奔波、无奈，试问生活条件好的人，有多少需要早睡早起呢？

“早睡早起”也是一种绑架，为什么不可以晚睡晚起，晚睡早起，早睡晚起呢？

早睡早起对我的意义可以总结为三个词：错峰生活、冲劲饱满和从容淡定，具体如下：

1.错峰生活

讲真，以前我不在意早起之事，因为从小到大都不是一个赖床的主（爹妈的习惯，让我也养成不赖床的习惯），从不担心自己会睡到7、8点以后。但现在是碎片化时代，有一段独处的时间不容易，更别说有娃以后。

虽然说碎片化时间也可以学习，但是整段时间做事才有高质量的保证。唯有早起，趁着家属和孩子还在休息，才有一整段专心做自己事情的时光，俗称unbrokentime。

我可以独自做完一系列“规定”动作，美其名曰“晨起仪式”，然后尽情地专注在书上或笔尖，物我同一，如入佳境 。这是属于一个人狂欢的美妙时刻，可以静静地倾听自己内心的声音。

2.冲劲饱满

午睡和早睡哪个好？

午睡是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。

　无论工作、学习有多忙，都应明确区分好工作、学习与休息的时间，“最好的做法是写计划，将一天中重要、非重要、赶时间、非赶时间的事件规划好，先做重要又赶时间的事，将非重要又不赶时间的事暂时放下，争取时间休息。”

　对于“想睡又没得睡”的高强度工作者，建议平时夜间睡眠不足，可利用午休进行短暂的休息。“如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，应该利用中午的时候小睡15-30分钟，其质量不亚于晚上多睡1个小时。因此午睡更好。

很多家长都知道早睡对孩子的重要性，但是对午睡却没有那么重视了。其实午睡和晚上早睡一样重要，午睡睡好了，对孩子的身体健康有极大的好处。与其费心给孩子做食疗、做推拿，不如先让孩子把觉睡好。为什么这样说呢？

古语有说，养生有三宝，三寒两倒七分饱，其中“两倒”，就是指人要睡子午觉。子时，就是晚上11点到1点的时间；午时，指的是中午11点到1点的时间。子时人体阳气最弱，阴气最重，阴气重自然就最适合养阴，睡眠自然是最适合养阴的状态。孩子在这个时候进入深度睡眠，就会分泌生长激素，促进孩子生长发育，所以经常说：“睡的好才能长的高”。要在子时进入深度睡眠，孩子最好就是在晚上9点前开始进入睡眠状态，11点~1点进入深度睡眠状态，让睡眠质量发挥最好的状态。

早睡早起是一个好习惯吗？

从《黄帝内经》一书中可知，天地一天有十二个时辰(2个小时为一个时辰)，人体有十二大经脉，八条奇脉，十二大经脉的气血，要随着十二时辰的不断流动，人体的五脏六腑功能，才能获得健康，一旦身体的某一条经脉道中穴位受阻，其经脉气血得不到畅通，就会导致其脏腑发生生理性的一些病变，因此，要想自己的身体获得健，就要养成夜晚不能熬夜，早睡早起的良好习惯。

《十二时辰人体器官工作时间》

时辰 时间 器官

子时 23~1点 胆经(睡眠休养)

丑时 1~3点 肝经(睡眠休养)

寅时 3~5点 肺经(睡眠休养)

卯时 5~7点 大肠经(排毒时段)

辰时 7~9点 胃经(需要营养时段)

已时 9~11点 脾经(输送营养时段)

午时 11~13点 心经(睡眠休养)

未时 13~15点 小肠经

申时 15~17点 膀胱经

酉时 17~19点 肾经

多谢邀请！

早睡早起确实是一个好习惯，对身心的好处在这里也不用多讲了，因为这已经是一个得到了多数人公认的了，现在我想讲的是，一个人要想天天坚持早睡早起，这恐怕很难，特别是我们还未退休要每天上班的人，要想早起，首先得要早睡，要想早睡，那就得不加班不应酬不交际，下班就回家，回家就吃饭，吃完饭大概八点了，随便坐下看下就到十点了该睡觉了，如果生活天天这样，我想也没有多大的乐趣，所以说呢，一起还得顺其自然，该加班也不能不加，该应酬也还得应酬，生活太累了，能早睡时还是尽量早睡，多休息一下也好，至于早睡早起这个习惯呢，我想我可以在退休后去习惯吧！

早睡真的对身体有好处吗？

我建议你每天要在22点前睡觉，因为在23点以后，身体各个器官就要进行自我恢复。比如肝脏在23点以后就开始排毒了。如果哪天在23点前睡觉，早晨七点左右起床，中午可以休息15到30分钟，对你的健康也是非常有利的。

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俗话说早睡早起身体好。首先说说早睡，一般是指在晚上11点前入睡，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。如果你长期晚睡熬夜，那么你的肝脏就会容易出问题，熬夜也会让你的血压和胆固醇升高，增加心脏的负担。对健康十分不利，睡得太晚还容易损伤体内的阳气，阳气不足抵抗力就会下降，早睡还能让你气色自然好，精力更充沛。

可以肯定地告诉大家，早睡对身体有好处。

皇帝内经上说:春、夏季应该晚睡早起，也就是晚上23:00点钟睡觉，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00点钟睡觉，早晨6:00点钟起床。总之，晚上最晚不能超过23:00点钟睡觉。

1、早睡对心脏有益:

晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，会影响心脏健康。

2、早睡增强记忆力:

早睡帮助你很好地理清思维。

3、早睡释放压力:

晚上早睡，会帮助你释放生活压力，使身心得到放松。

4、早睡减少癌症的发病率:

要早睡且保证房间黑暗，这样能促进褪黑激素的产生，不容易得癌症。

5、早睡精力充沛:

早睡能让你睡眠更充足，精力更充沛。

6、早睡保持体型:

早睡，成了现代人的奢侈。如今，太多的年轻人即使到转钟都不睡的大有人在。

早睡早起，强身健体，远古的祖先都已告诫大家。但是大家现在的作息时间跟本就是本末倒置，日当夜，夜当日。

很多的新闻都有报到，熬夜猝死的人往往年龄都是非常年轻的。

想当年，去外面打工，那厂子要上夜班，一个月倒一次班，那种日夜颠倒的日子把我整个人都整成病兮兮的。因为白天休息不好，夜晚上班打瞌睡，日积月累，脑小细胞堵塞，引起头昏头痛。

看过好多家医院，都说是熬夜造成大脑没休息好的原因。头昏头痛数月，严重影响我的工作和生活，后来实在没办法撑下去，我把工作辞了回到家。

回到家，我的作息时间非常规律，从来不超过23点睡觉的。每天晚上，准时睡觉，每天早上也准时起床。这样调节了两个多月，我的身体渐渐恢复起来。

头昏痛的情况，慢慢消失，饭量也有所增加，觉比起在厂里睡得踏实多了，很少半夜醒来。因此我的脸色也比之前红润起来，整个人精神了许多，生活也更有动力。

在这里告诉大家，养成早睡早起有利于身体遵循大自然的规律。睡好觉其实是给身体最自然的滋补。愿每个人都能懂得生命的珍贵，每天的作息时间必须要重视，而不是总觉得自己年轻熬夜不是事，这是非常错误的想法。

您好！很高兴能回答您的问题，我觉得早睡肯定是对身体有好处的，古语有云：早睡早起身体好，早睡身体能充分的代谢，身体各个系统也得到充分休息，所以，大家可以的话尽量能早睡就及时早睡哈。

1.有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。

2.有益心脏晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。

3晚上人体个个器官都要工作，肝脏，肾脏，胃肠心脏，都需要帮助人体排毒，当我们晚会熬夜，长时间给器官增加负担，我们的身体很容易出现问题所早睡早起身体好。

早睡早起精神好，这句话有道理吗？

熬夜的危害想必大家都清楚

比如脱发、变丑、提前衰老

伴随90后的脱发以及中年危机

精神不振、头晕头痛

反应迟钝、记忆力下降

影响心情，诱发焦虑等抑郁情绪

影响脾胃功能，轻则食欲不振，重则引发胃病

引发高血压、糖尿病、冠心病......

长期熬夜还会引发猝死

不过仍然有这样一群人

然而他们的通常结果是

有一定的道理，可不管什么事都是因人而异，有些人睡的太早，到半夜失眠，第二天起不来，严重影响第二天的工作。我们要根据我们自己的生物钟和工作时间而定自己的休息时间。

先说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，长期1点2 点睡，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，年轻时生活习惯不好，晚年就体现各种病症。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

再讲早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人，如果不幸遇见第二天有谈判或对决，那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前后睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，长期这样会给你带来健康的。

连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。所以养成一个良好的睡眠习惯是对自己和家人的负责任。