荔枝吃多了对身体有什么影响吗？

又到了荔枝上市的季节，

然而民间有“一颗荔枝三把火”之说，

荔枝到底该怎么吃？

广州市第一人民医院

中医科副主任医师李湘力提醒，

荔枝美味但也不能多吃，

过量进食可引起低血糖。

中医认为：

荔枝是一种营养价值丰富的水果。味道鲜美，营养价值丰富。它含有大量的蛋白质、维生素C和氨基酸，既能促进人体新陈代谢，又能美白肌肤，促进新陈代谢。它的氨基酸有助于分解体内的糖，在高血糖和糖尿病的治疗中起到辅助作用。此外，其中的花青素能美白肌肤，去除面部色素沉着，具有改善雀斑和黄褐斑的作用。

幼儿吃荔枝好不好？

幼儿能吃荔枝，但不宜多吃。一般内火重的小孩最好不要吃荔枝。一到两岁的小孩吃荔枝一次不要超过2颗，剥皮之后要去核，以免小孩呛食。儿童一次食用量最好不超过5颗，以免吃多引起身体不适。

所以儿童吃荔枝一次不要超过5枚，不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时食用。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水。

常吃荔枝对身体好吗？有哪些要注意的？

感谢邀请。

荔枝的确是有营养，维生素A/B/C都很丰富，而且特别是糖分丰富，还含有精氨酸和叶酸成分。常吃适当荔枝对于大病初愈，身体虚弱的人有很好的补益作用，能够改善失眠症状。不过每天吃一斤荔枝这的确有些过量了，膳食指南中也推荐每日水果的摄入量是200~350g，一斤荔枝一斤超量不少了。水果中的糖分含量由于较高，虽然营养丰富，也富含膳食纤维，而且低脂低热，但也并非是多多益善的食物。每天吃个10颗以内的荔枝就可以了。而且荔枝含糖高，水分丰富，从中医角度来看，是生痰湿比较严重的食物。

荔枝是一种糖分含量极高的食物，富含果糖、葡萄糖、蔗糖，如果一次性摄入较多荔枝的话，可能会造成血糖大幅飙升，这时候胰岛素会拼命作用，因此可能会增加胰岛负荷，如果长期短时间摄入含糖食物较多的话，可能会损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，最终可能会诱发糖尿病；另外，最近比较热的“荔枝病”，是由于空腹吃大量荔枝导致的低血糖症状，空腹本来就是缺乏葡萄糖的状态，这时候如果摄入较多荔枝，身体感觉到糖分的大量增加，必定会派出大量胰岛素来降低血糖，但这时候糖分还没有那么快都转化为葡萄糖，血液中可能会出现缺乏葡萄糖的情况，从而造成低血糖，对于调节能力较低的孩子来说，这种现象严重的可能导致生命危险。

印度47名儿童死于荔枝病，“空腹吃荔枝”真的致命吗？

印度发生儿童死于空腹吃荔枝的事件一直在发酵。实际已不止47名儿童因此而死亡。据最近两天的报道，印度比哈尔至今已有103名儿童疑因吃了荔枝，遭受荔枝的毒素影响患上脑炎病而死亡。

印度比哈尔一个地方本月已有103名儿童死于急性脑炎，大多数年纪很小，不到10岁，基本是营养不良的穷人家孩子。平常常吃不饱，碰到有荔枝就空腹来吃。目前仍有几十这种儿童因脑炎在住院治疗。

这种急性脑炎症状是血糖下降、高烧、抽筋甚至瘫痪，当地医生怀疑是感染了吃荔枝引起的病毒、细菌或毒素的影响。自1995年以来，印度这里都爆发这种脑病疫情，时间与荔枝产期很对应。这也很奇特。

吃荔枝过多会发荔枝痧的说法在我国南方农村过去也一直有。南方一些农村老人常说：一颗荔枝三把火，认为吃得多会上虚火，口干舌燥，咽喉灼热，严重时会全身发热，发烧，抢救不及会高烧，有生命危险。所以，乡下老人以前常会提醒年轻人吃荔枝要吃得适量，不宜太多。

有些乡下还有说法是得了荔枝痧马上用荔枝核煮水来喝下就可以解。有没有道理和真正效果?未见医学上的权威确证。我知了哥对此半信不信。

孩子身体本来就弱，抵抗力就差，营养不够，印度的这次事件中的孩子贫困家庭的居住环境必然也差，像印度这种出现不少孩子吃荔枝得脑炎的情况，应该也是发烧症状的反应，医治不理想，只有更权威医生通过医学手段对症下药有效果才能将空腹吃荔枝有没有问题解释得让人更信服。