辟谷能养成易瘦体质吗？

不能。

因为易瘦体质不是养成的，而是需要控制的。辟谷就是不吃主粮甚至不吃东西，最多喝上一点点白开水，有和尚或者道士还有一些练功者，能够几天甚至是十几天，走的多达几十天不吃东西。

辟谷5天，减重4.1公斤，正常吗？

跟你讲一个真实的“案例”我朋友老公，检查高血脂，在家晚上不吃饭，平时也是尽量吃素，减肥，降血脂，半个月吧，减了10斤左右，然后某一天晚上，朋友请客，吃了一顿自助，第二天上称，涨了8斤，一顿自助就吃回来8斤[耶][耶][耶][耶]

辟谷能瘦大腿吗？

辟谷不能单独瘦大腿。
因为大腿是人体的脂肪积累最容易和最后减少的部位之一，瘦大腿需要综合考虑食物摄入、身体运动等多方面因素，单纯的辟谷是不足以瘦大腿的。
此外，辟谷虽然可以帮助身体排毒减肥，但是不适合长期进行。
因为人体需要摄入营养物质来维持正常的生理运作，长期辟谷会导致营养不良和身体机能下降。
因此，为了瘦大腿，应该从综合方面入手，合理饮食控制摄入量，保持适量运动，并且注意睡眠和心理健康，这样才能真正健康、有效地塑造身材。

辟谷减肥大腿没有瘦，是由于大腿部位的肉是很难减掉的。单凭饮食这方面达不到特别有效的效果，可以再配合一些按摩，平时多对腿部进行按摩的话就能够燃烧脂肪了。

腿部是有一些专业运动可以帮助瘦腿的，所以在辟谷的过程当中再配合一些腿部运动的方法，那么就可以看到腿部的围度会有所减少了。其实只要身体整个脂肪含量降低了，不管是腿部还是胳膊它都是有所变化的。

辟谷一个星期只喝水，能瘦几斤？

辟谷一个星期能瘦几斤，这要看辟谷的这个人，是肥是瘦，肥点的人会多瘦一点，瘦人都少瘦一点，因为肥点的人在辟谷期间以身体内库存油脂为主食，瘦的人以宇宙中能量为主，如:日月光，空气，水等能量。

断食十天能瘦多少，脸部变化明显吗？

如果是连续断食，差不多5-12斤不等，因人而异。但是个人不建议这种断食法，你可以采用5+2轻断食法，因为减肥这个事不能只求快，容易对身体造成影响，你需要明白这事是一生应该坚持的事吧。对于饮食减肥法，我个人主页有分享很多还有兴趣可以去我主页听听有个《运动饮食1:9》个人觉得这个书对减肥者会有很大触动，也许能让更多减肥者知道正真对的减肥以及适合自己的减肥方式。

我以前和同事打赌断食了七天，瘦了八斤，哈哈那真是谁见了都说瘦一大圈，可高兴了，后来打赌我赢了（赌七天瘦七斤的，谁输了谁请吃大餐）[捂脸][捂脸]结果可想而知，吃完大餐第二天一称体重，完美的长回来了[流泪]，所以我分析了减肥不可太快也不可一下子不吃不喝，只能慢慢来一步步的减少饮食，配合运动，一点点的瘦才能成功

首先我想说的是断食确实是一种特别轻松的减肥方式。但是要考虑到身体健康方面的话，我还是建议不要去进行断食的方式去减肥。因为这样会把你的胃给饿坏的。你的胃就像一个气球一样，如果你好长时间不吃饭的话，你的胃会逐渐的缩小。以至于你到后面如果吃饭的话，你会吃不了多少。会出现那种反胃的现象。这样是对身体特别不好的一种方法。年轻可能感觉不出来，但是如果以后年纪大了你会出现胃病，胃病是最不好治的一种方法，因为胃是最脆弱的一个身体部位。一旦胃部出现了问题，以后想把它养好就养不好了，很难的。所以我还是建议大家不要通过断食的方法去减肥，最好通过锻炼身体呀去健身房。或者是减少饭量，吃营养餐或者是多吃一点水果蔬菜这一类的减肥方法。

我觉得断食十天你还没瘦就饿死了😂节食减肥是最不靠谱的减肥方法 付出的代价是身体健康 先不说不健康的瘦好不好看 也不说可不可能一直保持 就说假如你真的一直不健康的瘦 年轻时还能受得住 稍微上点年纪 老的快 吃不好 睡不香 今天这不舒服 明天那难受 值得不 想减肥老实锻炼吧 要坚持锻炼都还是瘦不了 反而越来越结实 那就算了呗 何必执着 虽然没瘦下来 身体棒棒哒 吃嘛嘛香 人活六十六 你活九十九 不好么 再说谁就说不瘦就不好看啦 自信的人最美 我就是满脸痘也觉得自己好看得不得了 谁能把我怎么样😂

断食就算一时瘦下来，后面反弹力度更大！想要瘦身健康科学饮食，多运动，合理饮食，早餐吃好，建议蛋白➕五谷，午餐晚餐较少淀粉和糖粉摄入，不要吃夜宵！每天30分钟左右锻炼，坚持半年就会有改变。看看我的改变，半年时间！

辟谷瘦的是脂肪还是水分？

辟谷减肥法减掉的不是脂肪，而是体内多余的水分。通常前三天每天平均体重可以下降2-3千克。

从第四天开始燃烧脂肪，平均每天下降1千克的体重。所以七天辟谷，大概能减到8-15公斤左右，辟谷的宗旨是养身养性，如果时间过长，容易出现内分泌失调。

减肥的最好方式是运动。

是脂肪。

辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。

清水辟谷和全辟谷哪个瘦得快？

清水辟谷和全辟谷都是比较严格的减肥方法，但它们的瘦身速度与个人的饮食和锻炼习惯密切相关。

清水辟谷是指在一定时期内只喝水或果汁，不摄入一切固体食物。全辟谷是指完全放弃任何食物和液体，只喝水或饮用蒸馏水，同时进行断食。由于全辟谷较为严苛，因此瘦身速度较快，但不建议长期使用。

清水辟谷更适合短期减重，可在控制食量和多进行运动的前提下，瘦身效果也是不错的。