实现皮肤抗衰老的方法，求高手指点下？

1.首先要吃好睡饱，才会精神饱满。吃好，并非是要山珍海味，只要不挑食，根据自己的条件，荤素搭配即可。每餐七分饱，如工作量大可多吃几餐。睡饱，一般成年人有七八个小时基本上是睡饱了，我习惯性晚上十点睡，早上五点多起，不用闹钟自然醒。

2.多喝水，优其晨起空腹第一温开水很重要。因为它可以加速人体肠道蠕动，排出宿便，从而减少和预防脸上黑色素形成，让脸上皮肤光滑细腻。中午，下午都要记得喝，最好每天喝8杯水，不要等渴了才喝。

3.护肤品。化妆品，什么面霜，乳液，我已十年没买过，每天只用橄榄油防皮肤干燥，一星期去角质一次，一年下来三百块足够，谁都用得起。

4.用第二道淘米水洗脸，(最好温一下)可美白皮肤。

5.穴位按摩。常按合谷穴，内关穴，神门穴，(注意，女性例假期不能按。)可淡斑。常按耳垂可让脸上皮肤红润有光泽。

6.长期坚持瑜伽锻炼，倒立，犁式，三角式，下犬式，个人感觉只要是头部低于腰以下的瑜伽动作都有利于血液流向头部，脸部，加速脸部血液循环，从而达到美肤效果。

我今年41岁，已是两孩子的妈妈，练瑜伽十年了，很多人说瑜伽不好练，难坚持，上馆花钱又麻烦，我告诉你们，我也从没进过瑜伽馆，都是自学的，开始看看书和录相，了解一些基本常识和误区，三个月后，我全是自己跟着感觉走。现在我已是轻车熟路，越练越年轻，实现逆生长了噢

👸想要延缓衰老，一定内外兼修，首先要补充胶原蛋白，用抗衰的护肤品，因为单纯的补水保湿美白护肤品，早已不能满足抗衰的保养需求，人体的胶原蛋白随着年龄增长，一天天在不断流失，外保养加内补充，才能从根本解决延缓衰老的难题！我推荐一款质优价廉的产品【希芸胶原蛋白粉】每盒99元~30小袋，一天一小袋，配合牛奶.咖啡.果真等溶解后饮用……这是一款性价比超高的胶原蛋白粉，德国进口的独有专利成分，百分之百纯胶原，采用独特的酶解技术，饮用后能尽快吸收分解，得到对皮肤细胞激活效果最佳的胶原蛋白肽，无污染，无激素，零胆固醇，零脂肪，安全无任何副作用可以有效改善皮肤干燥，细纹，肤色暗沉，痘痘肌，红血丝，毛孔粗大，色斑肌肤等，具有美容养颜的功效，同时可以改善骨骼健康，提高睡觉质量，减少运动对关节造成的损伤，增加肌肉，补充蛋白质，帮助更好的吸收钙……专门针对皮肤，保湿去皱，保持皮肤弹性！每天一袋，每月99元，奢华却不奢侈👍👍👍女人就如同一朵鲜花🌺，想要延长花期，必须要使用品质高的护肤品，过去用的仅仅保湿类💦美白类💨的产品，显然不能满足花期长的营养补充，这时就必须用抗衰系列了，抗衰~字面含义就是预防皱纹产生，其实女人从25岁开始就可以用抗衰产品了，提早使用，可以延缓假性皱纹和细纹的生成，假性细纹也就是表情纹，随着岁月的流逝，外加有些女性不注意保养，假性细纹就会提早变为真性细纹，也就是皱纹的行成😖……如果咱们提前预防了，经常给肌肤注入更多营养，也就是平时常说的抗衰保养，那样就会延缓衰老，让花期加长，抑制皱纹提早爬上脸颊，眼角，额头……这里我给大家推荐一款性价比超高的抗衰产品☞【希芸新幻时系列】合作生产商是欧洲的【莹特丽】集团，国际上很多大牌都是由【莹特丽】研发生产的，可【希芸新幻时】整套产品才700多块钱，包括亲肤水.亲肤乳.精华露.修护眼霜.保湿霜，这款产品成分里含有水解植物蛋白，多种珍贵的神经酰胺和抗老胜肽及裙带菜提取物……它有着“多肽”齐下提拉紧致科技，质地盈润，触感柔滑，具有良好的亲肤性，源源不断为肌肤注入活力，可以改善细纹，恢复弹性，使肌肤更加饱满细致丰盈，持久焕发青春活力！🌺🌺🌺

One吃的清淡，忌油腻刺激，胶原蛋白不可少

Two心要静，乐观向上很重要

Three睡要睡的早，起的早

Four护肤品要温和不刺激

Five勤运动，多走走出出汗

Six常换枕巾，洗脸毛巾以及被褥

抗衰老有什么好用的方法吗？用什么方法能改善呢？

我是最近去做了伊肤泉凝光抗衰，治疗后的效果真是杠杠好呀，我现在的面部摸起来紧致了不少呢，连朋友都在问我是不是用了什么好的护肤品呢。哈哈，这一切可都是归功于这款医美项目的功劳啦。想之前我也是经常熬夜，肌肤越发的衰老，所以就去做了它，现在我的皮肤也很争气，我想敷十张面膜都不一定有这样的效果吧~

吃维生素几对皮肤好还可以抗衰老？

吃维生素B1、B2、B6、C、E等对皮肤都好，同时维生素E的话是大家都公认的，有着很好的抗衰老的功效，它能促进皮肤血液的循环及肉芽组织的生长，使皮肤光润，皱纹展平等；皮肤松驰的话多吃维生素C和维生素E，它能帮助人体产生骨胶原蛋白，使皮肤更加的富有弹性。

皮肤如何抗衰老？

首先，你要承认这样一个现实，就是随着年龄的增长，皮肤会逐渐地衰老，这种衰老是一种自然规律，任何人都改变不了。

其次，你还要相信这样一个事实，尽管我们无法阻挡皮肤衰老，但是我们完全可以做到延缓皮肤衰老的进程。

最后，你还要了解这样一个道理，就延缓皮肤衰老的关键在于减少皮肤皱纹、减少皮肤色斑、增加皮肤光泽。

因为皮肤衰老的最主要的3大表现就是皱纹增加、色斑加重、皮肤黯淡。

那么，怎么才能改善以上3个方面呢？一定要内外结合。

内部改善主要是远离肥甘厚腻、辛辣刺激、烟熏烤炸的垃圾食品以及良好的、充足的睡眠。

外部改善主要是适当护肤品、外出防晒霜，另外一定要进行适当运动锻炼。

你同意我的观点吗？欢迎你在评论区发表你的看法！

1、注意防晒

长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。

两者皆不容小觑，UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是：UVA无孔不入，还能穿透玻璃！

这个词语在医美中很常见，在美容博主护肤教程里也会经常提到，这是因为抗氧化是抗衰老的一部分。

想要了解抗氧化，需要先知道自由基。那什么是自由基呢？除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，就被称为自由基，它会攻击我们的基因，影响细胞的修复，从而加速皮肤的老化。

某种程度上，抗氧化剂是可以清除自由基的，而这也就可以延缓我们的衰老。医学上认为，现在现在最有效的解决方法，其实是在吃上面。

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键，合理的饮食不仅能减缓衰老，更能提供能量，强身健体，保持健康。

饮食建议：

1.挑选颜色明亮的食物。

比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素，茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色，能良好的吸收氧化和防止氧化应激。

2.选择味道苦涩的蔬果。

比如西兰花这种蔬菜，含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑，这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

很高兴能够回答这个问题

首先抗衰的真正目的是让皮肤更加的紧实富有弹性，为了能够不长皱纹或者让下垂的皮肤进行回流。

是什么原因让我们皮肤松弛有皱纹的呢，就是胶原蛋白，只有补充了胶原蛋白我们的皮肤才能实现婴儿般的肌肤，胶原蛋白是由3条肽链拧成的螺旋形纤维状阶梯性的蛋白质组织，我们可以用仪器加热的方式让底层休眠的胶原蛋白进行结合，也可以吃一个补充胶原蛋白的产品，食补不一定适合每个人，千万不能做微整形，要不然后期的问题特别多。

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关于皮肤如何抗衰老，我们从医美层面来了解一下，毕竟这是目前直接有效的抗衰老除皱的方法。

我们先了解衰老对皮肤带来什么。

衰老会导致皮肤真皮中的玻尿酸减少、胶原、弹性纤维变差甚至断裂，最终导致皮肤弹性降低、松弛下垂、出现皱纹、毛孔粗大等问题。

那么医美抗衰老的一个重点就是，激发皮肤中生产胶原、弹性蛋白的成纤维细胞的活性，让它们生成更多、更优质的胶原、弹性蛋白。而这就需要适合的又能精准定位到真皮层、SMAS筋膜层的能量。

所以经过科研人员的努力，目前就有许多的优秀的抗衰老设备能够达到这种治疗效果，比如超声炮、热玛吉。

↓超声炮治疗

比如超声炮，就是以超声波为能量来源，也就是利用换能器聚焦超声，在聚焦区域产生热能进行无创治疗的能量源，可以准确定位到皮下2mm、3.0mm和4.5mm的筋膜层，它们不仅可以刺激真皮层胶原大量生成，还可以收紧SMAS筋膜层，而这个层次就是紧肤提升的关键：

所以用超声炮当下治疗后可以看到面部收紧上提，后续随着胶原、弹性蛋白持续生成可以看到皮肤明显收紧，下颌变得更为紧致、皮肤更光滑细腻，皱纹减少，轮廓线条凸显，理想的效果再2~3个月左右呈现。

而热玛吉则是以射频为能量来源，同样能治疗真皮和SMAS筋膜层，从而使得皮肤收紧更有弹性。

另外，如果皮肤出现了皱纹，那么也可以配合微整注射治疗。如果是动态皱纹，比如大笑、挤眉弄眼出现的鱼尾纹、抬头纹、皱鼻纹、眉间纹等，那么这种我们能注射除皱针，通过暂时性抑制肌肉运动使其不再挤压皮肤产生皱纹，这样也能够有效的延缓静态皱纹的产生，一般可以维持4~6个月左右。

皮肤抗衰老涉及到非常多种方面，

第一，生活方面要注意严格进行防晒，因为日晒紫外线成分越强烈，对皮肤的这种作用越强烈，最终引起皮肤衰老，所以防晒是非常重要的。

第二，平时注意休息好，增强低抗力，压力不要太大。这些方面对于皮肤的保养也是非常重要的。

也可以使用一些产品或者是做激光进行预防，调节皮肤。