有降尿酸的好方法吗,仓配一体,时效速达

admin 2024-11-19 技术降本 13 次浏览 0个评论

吃啥药降尿酸好？

目前较好的降尿酸药物是非布索坦，它不仅能抑制尿酸的生成，还能促进尿酸的排泄。副作用相对较小。一般剂量为40毫克片剂，可以小剂量服用，如每天20毫克。服药期间，应监测尿酸的波动，尿酸不应降低得太快。在降低尿酸的过程中，也可以同时服用非甾体抗炎药或秋水仙碱，以防止痛风性关节炎的反复发作。

平时怎样运动才对降尿酸有效果？

运动对降尿酸有效果？

现如今不少年轻小伙子都普遍存在尿酸高的现象。为什么呢？因为平时工作应酬多，少不了喝酒，再加上不合理的饮食和生活作息，这些不良的生活习惯都会导致尿酸高。

一个可怕的现象，在我们单位，十个男同事就得有9个男同事尿酸高。尿酸增高就会有关节疼痛和痛风等疾病。

那么，在平时的生活中，我们可以通过怎样的运动有效的帮助降低尿酸呢？

一运动对降低尿酸的作用

运动可以帮助减肥，减轻体重，那么体重降低了尿酸也会在一定程度上有所降低。因为运动可以燃烧脂肪，加快人体新陈代谢，使得人体内的嘌呤得到降低，进而降低尿酸。

二怎么运动

1.以有氧运动为主，强度适中

大强度的运动不仅使体内产生更多的乳酸，而且使得尿酸排泄不出来，进而导致痛风发作。所以尿酸高的朋友们应该选择强度适中的有氧运动，比如慢跑，游泳，登山等。

2.控制运动时间

一般最佳的运动时间是在30分钟到40分钟。如果没有运动基础的，应该要循序渐进，每个星期最少要运动4次，每次控制在20分钟左右，然后逐步增加每周的运动次数和每次的运动时间，具体以自己身体实际情况为依据。

3.多喝水

运动过程中会排汗，出汗过多的情况下尿量会减少，血液会浓缩，导致尿酸会升高。所以运动后要多喝水帮助增加尿量，把体内过多的尿酸排出去。

运动对降尿酸是有一定帮助的，但是同时也要合理的控制饮食，再加上药物治疗，三管齐下，最大程度的避免尿酸的增高。

痛风是一种慢性代谢性疾病，很多痛风患者都存在肥胖或超重的现象，肥胖不仅影响尿酸的控制，而且还会增加糖尿病、高血压、高血脂的发生风险，调整生活方式有助于降低体重，控制痛风发作，一要控制饮食，二要适宜运动，合理运动可以增强体质，提高机体免疫功能，缓解痛风性关节炎所引起的关节疼痛，预防肌肉萎缩和关节挛缩。

痛风患者宜选择有氧运动，如健步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等，有氧运动有助于锻炼心肺功能，运动强度低、消耗小，不易疲劳，可长期持续进行。痛风患者不宜选择举重、短跑、短距离游泳、俯卧撑、快速仰卧起坐等无氧运动，这是因为无氧运动可增加血液中尿酸和乳酸的含量，并且抑制肾脏排泄尿酸，容易诱发急性痛风发作。推荐痛风患者每天至少进行30分钟有氧运动，每周进行4-5次。

痛风患者运动时应量力而行，避免运动过量，进入无氧状态，诱发痛风，运动中应注意补水，避免大量出汗引起尿量减少、血液浓缩，尿酸升高。运动前要进行充分热身，避免关节和肌肉受伤，运动后应进行关节和肌肉拉伸，增加关节活动度，缓解肌肉疲劳，寒冷季节注意保暖，因为低温会降低尿酸盐的溶解度，容易诱发痛风。痛风发作时不宜进行运动，以免加重疼痛，使痛风进一步恶化。最后，运动只是痛风治疗的一部分，并不能替代饮食控制和药物治疗，合理的饮食调整和适当的药物治疗都是必不可少的。

总之，合理的运动是痛风治疗的重要环节，推荐痛风患者根据自身情况，开展适宜的有氧运动，避免进行无氧运动，导致痛风发作，运动时应量力而行，注意保暖，提前热身，运动后适度拉伸，配合饮食和药物治疗，力争血尿酸长期达标。

参考文献：

高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识（2013版）

中国痛风诊疗指南（2016版）

降尿酸最好的方法?中药方子给介绍个？

随着社会经济的快速发展和我们生活水平的不断提高，高尿酸血症的患病人数也在逐年增加。高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中起着十分重要的作用。

当我们在正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L，即可诊断高尿酸血症。高尿酸血症属于代谢性疾病范畴，其治疗没有捷径可走，我们要积极正规就医，在医生指导下进行规范化治疗。

高尿酸血症患者在日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类；②多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量宜大于2000ml，以白水为宜；③戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态。

对于生活方式干预效果差或血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风的高尿酸血症患者，建议使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平。希望大家正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。

本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

痛风被称为不死的癌症，疼起来要命。一般来说痛风很难治愈，但是可以控制，通过控制血尿酸水平，减少痛风的发作是最佳的治疗措施。

痛风的原因是由于尿酸高，尿酸沉积在关节腔、软组织等组织，引起炎症反应，而尿酸高是由于体内嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多或者排泄不足引起。所以控制痛风最根本的是控制尿酸，想办法降低血尿酸水平。

那么如何降尿酸？

首先可以通过生活方式干预，比如饮食控制、保持体重、适宜锻炼。饮食方面减少高嘌呤摄入，比如尽量避免海产品，动物内脏，甜食、高热量食物。可以适当增加一些奶制品、蛋类、新鲜蔬菜的摄入。另外痛风患者需要每天摄入足够量的水分，有利于使尿酸排泄出去。

如果通过饮食干预，尿酸水平还是不能降下来，那就需要一些药物干预，关于题主想要一个中药方子降尿酸，据我所知，目前没有确切的降尿酸的中药，所以不建议使用中药降尿酸。

临床常用的控制尿酸的药物有促进尿酸排泄和抑制尿酸生成的药物。促进尿酸排泄的药物如苯溴马隆，抑制尿酸生成的药物如非布司他、别嘌醇等。在使用促进尿酸排泄药物的时候配合碱化尿液的药物如碳酸氢钠更有利于降低尿酸。

对于使用一种降尿酸的药物难以控制的可以使用两种联合，比如抑制尿酸和促进尿酸排泄联合使用，通过双重机制控制。

需要注意的是痛风急性发作期，不要突然使用降尿酸药物，而是应该先使用消炎止痛的药，比如非甾体类抗炎药，双氯酚酸、也可使用糖皮质激素类如泼尼松龙。在痛风急性期症状消失后2周在使用降尿酸药物比较适宜，当然如果之前一直在使用降尿酸药物，痛风急性发作期不必停用。

药物的具体用法，以及选择哪一种更好需要根据患者个体情况以及对药物的耐受来决定，最好在医师指导下用药，避免不必要的不良反应。

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怎样降尿酸比较快？

吃药降的最快，几天都有效果！

很多尿酸高的朋友，尤其是开始痛风了，发现经常这样操作，痛立马吃药，不痛就不管了，照吃照喝，一点都不重视。

其实我们知道，高尿酸是身体给我们一个警示。大家有没有发现尿酸正常值在体内是一个范围值，而不是越低越好。但是当今人更多的是偏高，尤其是男性朋友。其实，尿酸对人体非常有帮助，它是人体抗氧化系统的最后一道防线，保护我们的器官、血管等不被自由基攻击。但是尿酸高，容易导致沉积在末端关节(血液循环慢)的地方，易导致我们所说的痛风。

很多说高尿酸有危害，对心脑血管、对肾病、对心脏等。其实，我认为不是高尿酸有危害，高尿酸只是一个指标，危害的是我们体内自由基过量和慢性炎症，尿酸反而是我们的朋友。

高尿酸的朋友，一般都是这类特征。运动量比较少，久坐人群，生活节奏快，生活压力较大，肠胃不是很好，都市男士人群。这些才是我们的根本因素。所以我们更应该注重我们的运动，注重我们的肠道，注重我们抗氧化系统，注重我们的慢性炎症。

综合上面，急性症状，除了吃药控制，我们还要做到以下:

1.增加运动

2.改善肠道，可以吃点益生菌和益生元

3.减少体内自由基，可以吃的维生素C、花青素等抗氧化的

4.吃点玉米须、芹菜籽等，增加尿酸排泄

希望可以帮助大家，觉得好的给个赞。觉得不好的欢迎留言讨论。

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其实，大家需知道，尿酸并不是一直需要降低的指标，只有在数值超过430的时候，人体才开始需要降尿酸。

首先我们要知道尿酸是什么，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，每个人的血液中都有一些尿酸。随着生活水平提高，高尿酸的人也越来越多。空腹血尿尿酸水平男性高于420umol/L，女性高于360umol/L即称高尿酸血症。

尿酸的升高和饮食有非常大的关系，吃错了东西尿酸就会上升，相反，吃对了东西可以快速排除体内的尿酸。

我曾经就有过一次痛苦的经历，因为吃多了上火的东西，少喝了点水，导致尿酸过高，出现了尿血的症状。回想起那次的经历就痛不欲生了，出现这种情况就是时时刻刻得待在次所里，起不来，这边站起来就又感觉要蹲次所，这种症状尿不出来，尿道疼痛难忍，排尿是一滴滴的血，后来就上医院了，因为是在国外也不太听懂他们的医学用名，反正他们开了药，化验了尿液，又吊了点滴，过了15分钟后，那种时刻想上次所的症状就缓和下来了。医生嘱咐回去后一定要大量分次喝水，那样才能排干净体内的尿酸。

所以我们要做以下几点:

1、多做有氧运动，能够大量消耗人体水分，除去脂肪的运动。

2、多喝水，尿酸从体内排出的多少，和体内排除的水分是多少是成正比的。

3、管住嘴，控制饮食是治疗高尿酸的基础，高嘌呤食物是必须禁食的，比如:海鲜、酒精、内脏、豆制品、高脂红肉、菠菜、高糖食物。饮食要以素食为主，多吃水果，让身体偏碱性。

4、服用药物，如果要服用的话需要在医生指导下服用，而且降尿酸药物对肝脏的影响相对都比较大，服用前一定要和医生沟通，以免患者发生不必要的麻烦。

如果做到以上几点，都应该能下降高尿酸的，最重要就是坚持。

最后，祝大家身体健康。

大多数患者都以为短期快速地把尿酸降下来，痛风就好得快，可事实上却极易导致痛风发作。

尿酸突然降低时，关节等处的原有尿酸盐结晶会快速溶解，这些从一大块尿酸盐结晶上掉下来的尿酸盐颗粒，就会又沉积到身体别的关节上，刺激关节产生新一轮的疼痛，正是这些“微晶体”刺激关节导致痛风发作。

如何降低尿酸？

1，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。多吃碱性食物，蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

2，坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

3，严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

4，提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。

我们进食的嘌呤可转化成为尿酸，从而引起痛风的发作，所以痛风的患者需要长期进食低嘌呤的食物。按照食物的嘌呤含量高低，通常把食物分为高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤三种。对于低嘌呤的食物，可以放心食用；对于中等嘌呤的食物可以限量食用，对于高嘌呤的食物要禁止食用。

高尿酸是痛风最主要的病发元凶，为了不再遭受那种让人胆战心惊的痛，一定要降尿酸。降尿酸对痛风的治疗十分重要。

高尿酸血症在目前来说是一种高发疾病，引起高尿酸的主要原因是由于体内的嘌呤代谢出现了异常。临床上诊断高尿酸血症的标准是在正常饮食状态下，连续连日采集非空腹血，如果男性的尿酸值高于420，女性高于360，即可诊断为高尿酸血症。高尿酸可以引起血多疾病，痛风的根本原因就是由于长期的尿酸水平较高。除了痛风，高尿酸还会引起血糖血脂的代谢异常，肾脏疾病、心血管疾病。

所以对于尿酸较高的患者来说，降低尿酸水平，可以避免痛风，降低心脑血管等疾病的发生率。那么如何才能控制尿酸呢？主要从两方面来调节。一方面控制饮食是很重要的。通过减少外源性嘌呤的摄入，可以减轻血尿酸水平负荷，能够减少相关并发症的发生。一般来说需要避免摄入的食物有：动物内脏、海产品比如贝类、龙虾等以及一些肉汤。需要限制摄入的食物如猪牛羊肉、鱼类产品，糖果类，另外要避免摄入酒精饮料等。

可以选择的食物：像一些脱脂的低脂的肉类及其制品，另外像蛋类啊等都可以。每日应该摄入足够的新鲜蔬菜达到500克以上。另外多摄入一些低升糖指数的谷类食物。每天的膳食纤维摄入量应该达到25克到30克。蛋白质的摄入量应该为每天每公斤体重达到一克。

对于高尿酸血症患者来说，每天保证充足的饮水也是非常重要的，饮水可以包括茶水以及咖啡，但不能喝果汁饮料等。对于正常人来说每天排出的尿量大概有1500毫升，所以对于维持这个水的平衡至少每天要摄入大于2000毫升。

对于高尿酸血症患者来说，如果通过饮食调节尿酸还是降不下来的话，应该还是要使用药物的。

常用的降尿酸药物有抑制尿酸生成的药物，比如别嘌醇，非布司他。促进尿酸排泄的药物有苯溴马隆。选择哪一种药物，选择多大的剂量，如何使用？建议在医生的指导下使用。

非布司他，降尿酸神药，没有之一，吃上之后两周左右尿酸就恢复至正常。吃半年到一年。基本关节症状就会消失，身体恢复正常。唯一就是这个药几乎是终身服药。停不了。但是不排除有一部分人可以治愈，很少。

对于已有高尿酸血症的人群来说，其治疗应在专业医生指导下指导下进行，要综合评估病情后制定个体化方案，主要措施为生活方式干预，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症的发生。

相关研究显示，严格的生活方式干预可以使血尿酸水平下降70～90mmHg/L，所以对于大多数高尿酸血症患者来说，只要在日常生活中保持良好的生活习惯，就可以很好的控制血尿酸水平达标。

高尿酸血症患者日常生活中需注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、豆类及其制品、菌类等；②多吃新鲜蔬菜、多饮水，饮水以白水为宜，每日宜大于2000ml；③戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免啤酒和黄酒；④适当运动、保暖和控制体重，避免剧烈运动、突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态。

当我们血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，血尿酸水平超过480ymol/L或出现痛风及其并发症时，生活方式干预效果较差，常常需要使用降尿酸药物。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制血尿酸水平，减少并发症发生，提高生活质量。

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不吃肉、多饮水、强运动、戒烟酒、睡好觉，降尿酸比较快！

不吃肉，是个形象的说法——因为嘌呤含量高的食物，绝大多数都是动物性食物：禽畜肉、鱼虾蟹贝，连同鱼籽蟹黄、动物内脏、动物脑组织等等，都不能吃。不过，奶类、蛋类、动物血制品，嘌呤含量颇低。除此之外，还有蘑菇、海带、紫菜、干豆、坚果等嘌呤含量也很高的植物性食物。

一句话，要降尿酸，首先要把嘌呤的饮食源头给掐住。

除了控制饮食来源，还要加大尿酸的排泄——多饮水，就是一个很好的方法。高尿酸人士，必须每日饮水2升以上，大量排泄尿液，以便同时促进尿酸排出。

白开水、淡茶水、碱性水、普通花茶、苏打水，都是不错的饮水品种——尤其推荐苏打水，可以部分中和体内的尿酸；含糖饮料、碳酸饮料、茶饮料（含糖）、水果汁（含糖）、乳酸菌饮料（含糖）等不宜。如果可以，也可以直接吃一些通便利水的食物，如西瓜、冬瓜、丝瓜、椰子水等。

强运动，只要病情和体格允许，高尿酸人士，选择适合自己的运动方式：爬小山、慢跑、太极、乒乓球、广场舞、游泳、器械练习、瑜伽等，保持中低强度，每日半小时以上，长期坚持，配合饮食热量控制，将体重降到正常范围，对于控制病情大有裨益。

戒烟酒。得了高尿酸，烟酒肯定是不能沾了。

睡好觉。休息好，睡得好，身体机能自然能逐渐恢复，对于体内尿酸代谢紊乱的状况，也有纠偏的机制。

综上所述，高尿酸人士，大鱼大肉的生活算是彻底要放弃了，在外就餐基本不能喝酒吃肉，宵夜没了，香烟没了，啤酒也不能喝，含糖饮料不能喝。设法降低体重至正常范围，加强运动，保持良好的生活习惯，每日定时休息，争取早睡早起，远离高压力的生活，降低尿酸水平，拥抱健康生活！

尿酸高怎么科学治疗？

高尿酸血症是目前仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅患病人数众多，也与痛风、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视，积极正规治疗很关键，建议在医生指导下进行综合诊治，主要包括生活方式和必要时的药物治疗，以长期稳定控制病情。

高尿酸血症是由于我们摄入增加或排出减少而导致的，我们以正常饮食下空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸水平升高超过420umol/L为高尿酸血症的诊断标准。需要注意的是高尿酸血症的诊断不能因测得一次升高就诊断，同时还需排出暴饮暴食、剧烈运动、饮酒等因素的影响。高尿酸血症治疗的前提要明确病因，许多疾病都会引起血尿酸升高，针对具体疾病进行对症治疗对于血尿酸的控制是事半功倍。

高尿酸血症日常生活中应注意：①合理饮食，避免摄入动物内脏、带壳海鲜、肉汤等高嘌呤食物，少吃动物性肉食、鱼肉，增加新鲜蔬菜、低果糖水果、粗粮的摄入；②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，如饮酒应在病情稳定时适当饮红酒；③多饮水，每日应＞2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，但应注意避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④保持良好的心态和规律的作息；⑤适当规律运动、注意日常保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意减肥。

高尿酸血症首先应以生活方式干预为主，但当生活方式干预无效或效果欠佳，也行在医生指导下进行药物治疗，建议：①无症状高尿酸血症，当血尿酸超过540umol/L开始降尿酸治疗，控制血尿酸低于420umol/L为宜；②合并高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病时，当血尿酸超过480umol/L开始降尿酸治疗，控制血尿酸低于420umol/L为宜；③出现痛风等并发症时，当血尿酸超过420umol/L即开始降尿酸治疗，控制血尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或频繁急性发作的痛风）为宜。

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