同型半胱氨酸是什么？同型半胱氨酸升高有什么害处？怎样才能把它降下来？

血同型半胱氨酸，是一项在健康体检当中经常会出现的指标。有不少朋友在拿到体检结果时，发现这一指标升高了，但大部分人都并不清楚，同型半胱氨酸到底是什么，这项指标升高会对身体带来哪些影响或风险，我们又有什么办法把它给降下来。

借着这个问题，我们就来一一说一下。

血液中的同型半胱氨酸，简称“血同”，英文缩写是Hcy。同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，甲基硫氨酸的代谢，是体内同型半胱氨酸的唯一来源。正常情况下，机体会快速将同型半胱氨酸给代谢为其他物质，它并不参与蛋白质的合成。因此，同型半胱氨酸在血液和各类组织中的含量应该维持在一个较低的水平。而同型半胱氨酸的这一代谢过程，需要三种重要物质的参与：叶酸、维生素B6以及维生素B12。因此，当这三种物质缺乏，尤其是叶酸缺乏的时候，血同型半胱氨酸水平会显著升高。

血液中同型半胱氨酸的水平受多种因素的影响，比如遗传因素、不良生活习惯以及维生素B6、B12和叶酸缺乏等。

根据最新的《高同型半胱氨酸血症诊疗专家共识》中的划分：血同型半胱氨酸水平10~15umol/L，为轻度升高；15~30umol/L，为中度升高；＞30umol/L，为重度升高。

目前的研究认为，血液中同行半胱氨酸水平明显升高，可能通过以下这些机制损害我们的身体：

大量的医学研究与观察已经发现，血同型半胱氨酸的升高与很多疾病的发生密切相关，是不少慢性疾病的重要危险因素。

高同型半胱氨酸的治疗，主要有两大手段：生活方式的调节以及营养治疗。

因此，有营养学方面的专著提出，可以采用“天然甜菜碱+叶酸+维生素B6+辅助营养素”的治疗方案；而《高血压学》当中，则提出“天然甜菜碱+叶酸+维生素B2、B6和B12”的治疗方案。

从这里，我们就可以看出，高同型半胱氨酸血症的治疗，并没有一个通用的用药方案，往往需要根据个体对于营养补充剂的治疗反应和个体特点来进行差异化的方案制定。

同型半胱氨酸对于许多患有心脑血管疾病的患者，可能多多少少都有些了解。

首先我们来了解以下什么是同型半胱氨酸，该物质其实是由体内的蛋氨酸在代谢为谷胱甘肽过程中的中间产物，如果蛋氨酸代谢过程出现异常，就会导致谷胱甘肽减少，同型半胱氨酸水平上升。谷胱甘肽作为一种抗氧化酶，对我们来说也具有重要作用。

那么同型半胱氨酸升高会有什么危害呢？目前来说已经有了越来越多的临床和实验证据显示体内同型半胱氨酸升高堆积会对心血管产生严重危害。同型半胱氨酸积累越多，对于心脑血管的损伤就越大。

一般来说，同型半胱氨酸的值在6umol/L以下就比较正常，超过10umol/L以上就属于高同型半胱氨酸血症（Hcy），研究显示如果一个高血压患者再合并有高同型半胱氨酸血症，其脑卒中发病率就会明显升高，可能增加80%以上。

另外高同型半胱氨酸还与体内的纤维蛋白有着千丝万缕的联系，能够导致纤维蛋白元含量上升，从而使血小板、红细胞更容易发生聚集，形成高凝状态，诱发血栓以及其他心脑血管危险事件。研究显示对于有心脏病家族史的患者，如果体内同型半胱氨酸含量越高，心脏急病发生的风险就越高。

研究显示如果体内缺乏一些微量元素的话，很容易导致同型半胱氨酸水平增高，比如B族维生素，如维生素B12、B2、B9（叶酸），他们的缺乏会影响蛋氨酸转化成谷胱甘肽，因此如果有心脑血管疾病患者，同型半胱氨酸水平增高，应该及时干预，并且适当补充B族维生素有一定益处。

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同型半胱氨酸（HCY）是一种含硫氨基酸，是蛋氨酸代谢的中间产物，其本身并不参与蛋白质的合成。体内不能合成同型半胱氨酸，只能由蛋氨酸转变而来。

同型半胱氨酸水平增高，它产生的超氧化物和过氧化物可导致血管内皮细胞损伤和低密度脂蛋白氧化，造成血管平滑肌的持续性收缩以及缺氧，从而加速动脉粥样硬化的过程。它还可破坏正常凝血机制，增加血栓形成的机会。所以同型半胱氨酸是检测动脉硬化最重要的一个临床指标。如果同型半胱氨酸升高，说明已经有动脉硬化或者有动脉硬化的潜在危险。

影响同型半胱氨酸水平的主要因素是遗传与食物营养缺乏。同型半胱氨酸代谢中需要维生素B6、维生素B12、叶酸，若血中维生素B12、维生素B6、叶酸浓度过低，将使血中同型半胱氨酸浓度增高。所以补充小剂量（0.4—0.8mg）叶酸，能够降低同型半胱氨酸，起到预防动脉硬化，从而防治心脑血管疾病的目的。

同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢过程当中的重要中间产物。早在1932年，由国外医学家研究发现。

人体血浆中同型半胱氨酸水平随着年龄的增加而上升，男性水平明显高于女性肾功能不全的患者也会升高。如果高血压患者合并了，同型半胱氨酸升高被定义为H型高血压。

经过研究发现，血浆同型半胱氨酸水平升高与动脉粥样硬化性疾病相关，可能与血管内皮功能障碍有关，被认为是冠心病脑卒中等心血管系统疾病的危险因素。

对于H型高血压患者来说，发生脑卒中的风险明显高于普通的高血压患者。

如果抽血化验提示同型半胱氨酸升高，对于这类H型高血压患者来说，可以适量考虑补充叶酸，常用的剂量是每天400~800ug。

在日常生活当中应该多食用一些富含叶酸的食物，比如说深绿色的蔬菜等等。

同型半胱氨酸是蛋氨酸的中间代谢产物，是一种含有巯基的毒性氨基酸，据不完全统计，我国有75%的高血压患者同时伴有血清同型半胱氨酸升高，于是我国学者将伴有同型半胱氨酸升高（血Hcy≥10mmol/L）的高血压命名为H型高血压，叶酸缺乏和叶酸合成障碍是导致H型高血压的主要原因。

同型半胱氨酸升高可损伤血管内皮细胞，导致血管增生，引起氧化应激反应，升高血压和血脂，促进血栓形成，是发生心、脑血管事件的独立危险因素，与脑卒中和冠心病的发生率显著相关，并可增加脑卒中的复发率和死亡率。此外，我们都知道，高血压是导致脑卒中的重要危险因素，而同型半胱氨酸与血压和心脑血管事件密切相关，而且可显著降低降压药物的疗效，两者相互作用，可使脑卒中风险增加11.7倍。

血液同型半胱氨酸水平升高可能反映了叶酸缺乏，因此H型高血压患者除了一般生活方式干预外，还应尽量多摄入绿叶蔬菜、豆类、谷物、动物肝脏等富含叶酸的食物，如果经过饮食调整仍然无法降低血液同型半胱氨酸水平，则应考虑给予叶酸制剂进行治疗，叶酸可作用于蛋氨酸循环，可使同型半胱氨酸发生甲基化形成蛋氨酸，从而降低血液同型半胱氨酸水平，同时可以改善机体低叶酸水平状态，并可显著降低高血压和脑卒中的发生率和死亡率，我国指南推荐叶酸的补充剂量为每日0.8mg，治疗时间为3年以上。

总之，同型半胱氨酸是一种毒性氨基酸，同型半胱氨酸升高是引起高血压、冠心病以及脑卒中的独立危险因素，补充叶酸可以显著降低同型半胱氨酸水平。

参考文献：

Ｈ型高血压诊断与治疗专家共识（2016）

高血压合理用药指南（第2版）

防火卷帘控制器调半降？

防火卷帘门半降设置

1、首先需要松开限位器上面的螺钉，它起到了锁紧的作用，再通过手拉环，也就是一个链条，将卷帘门下降，距离地面大概有一米的距离。按一下操控开关上面的向上和向下，包括停止的按钮，从而能够判断它的灵敏度。2、如果在上升或者下降的过程当中，它能够正常达到所限定的位置，这时候就可以将限位的螺丝拧紧，调整到滚轮处，听到有嘀嗒的一声，锁紧螺钉就可以了。

3、但是如果不满意，可以再进行反复的调试，直到达到最佳的位置。最后直接将螺钉锁紧，只需要用力旋转就能够调整成功。一般都会有一个拨叉或者小插块，选择半降或者全降，然后如果是编程控制得（现在基本上都是），只需要在调试过程中卷帘降到合适的位置时停下来，数够延时时间再次下降即可。

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如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？

为什么童年时光难忘？因为没有太多的烦恼，没有尔虞我诈，没有贫富差距。…

人会慢慢长大，随着年龄的增长，欲望，攀比，各种因素接踵而至。所以说，就可能导致了大起大落，三十年河东，三十年河西。随着时代的发展，社会的进步，生活的压力越来越大。回眸过去，酸甜苦辣。展望未来，难以预测。

在生活中，不可能事事如意。我常常以诗抒怀，听歌解烦。绝不喝酒卸压！自己默默的承受，争取梦想中的幸福，待到山花烂漫时，可能，春天真的来了。其实，无论大起大落什么成度，幸福就在你身边，就看你怎么去对待生活，能不能抓牢靠。

感谢悟空问答的邀请。

现在的社会，像这种心情大起大落的人已经属于日益见长的趋势了，为什么会这样？压力太大了，生活水平是提高了，但是幸福感却降低了，为什么很多人非常怀念小时候或者曾经那个年代，那个年代真的好吗？不能说不好，但是社会发展肯定是进步的，说明这个年代比起以前要好太多了，但是不满足也随之增加了。

说的俗气一些，很多人都说谈钱的人俗，钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，这也就是很大一部分人的情绪，压力是因为金钱的需求没有满足，你不用急于反驳我，你可以仔细的想一想是不是这种情况。

所以就会导致你的幸福感下降，因为你推不开压力的这块大石头。我为什么说这些，因为情绪容易大起大落的人内心很不容易得到填充满足，情绪好的时候会非常好，不好的时候那就完了，所以反差非常大，情绪比较极端化，所以，如果在物质方面无法让你时刻保持平稳的心情，那就只能在精神上进行调节了。

第一，你可以阅读，多读书是可以静心眼神，提升内在的，好处非常多，可以平静你内心的同时还让你提升气质，读不下去也要坚持。

第二，要多运动，运动会让人产生兴奋的激素，对于缓解压力特别有好处，为什么有些运动的人越运动越兴奋就是这个样子。

第三，多出去走走，换个环境换个心情，不要总在一个地方待着，换个地方，心情会不一样的。

第四多和别人聊天，这个很重要了，可以让你倾诉，不好的情绪都倾诉出去了，心情就会平稳。

这几点非常的适用，可能你专注了一点，都会对你有很大的改变，希望对你有所帮助吧。

首先要找出心情大起大落的原因，然后想办法去化解它，化解有一定难度的，需要自己具备对客观事物有深刻的分析领悟能力，了解其本质，才能帮自己解脱困惑，自己尝试分析化解，如果需要指导化解可以私信我。

人生难得的起起伏伏，还是要坚强的生活，哭过累过，至少你还有我。

悲观的情绪是令人厌恶的，没有人愿意沉寂在苦闷、失望、伤心、痛苦等等一系列的悲观情绪里，这些消极的情绪让人一天无精打采，浪费太多太美好的光景，悲极的情绪更是让人如履薄冰，伤人伤心，形同附带枷锁，整个人都被束缚捆绑了一样。如果一天里有太多的大起大落，这个真是糟糕透了，就算是有一颗健康的心态，也会因此身染重疾。苦涩的滋味没有任何甜头，只会带来更多的唉声叹气，让人苦不堪言，无处释放，藏在心里憋出内伤。

情绪高高的亢奋算是最美的状态了，整个人充满活力，双眼投射着光亮，怡然自得，身心爽快。情绪深深的低落就是最差的情况，不妨找出失落的缘由，把问题的源头给解决了。掖着藏着独自消化那是不长久的，还是得斩草除根摘除祸源才好。

又或者忘记了罢，打开心扉抛出脑海，消极的当是遗忘，不再想起。做自己最喜欢做的事，唱自己最喜欢唱的歌，让自己的真性情自然而然的流淌出来，迸发出生命该有的活力和姿态。凡事放开，没有过不去的砍，短暂的痛苦只是铺垫更美好的明天。享过福吃过苦，眼前的景象也不过是短暂的磕磕碰碰，只要心系光明，心中自然没有黑暗，只要憧憬朝阳，暗夜里也生辉。

褪去铅华，抛去浮华，让自己轻松一点，生活的劳累已经苦不堪言了，又怎能乐意给自己添加没必要的冗长呢？

人类的情感是复杂的，人类的情绪也是人类特有的，人每天生存在世界上，有很多的事情不断经历着我们，波动着我们。

无论是开心幸福，无论是烦恼忧伤，都需要我们自己去承受，去体会，去消化。所以当心情的大起大落干扰折磨我们时，我们要学会的就是如何帮助自己，引导自己，保持心态的平衡，让情绪服从于理智才是最睿智的。

那么如何保持心态的平衡呢?一句话，要学会如何与自己相处。接受该承受的，和谐内心，放松神经，坚定地相信自己能行，这样给自己一些时间，心情就会慢慢平复。一旦形成了定式，就会有一个铜墙铁壁般的胸膛让自己刀枪不入。

记住名人的一句话，“有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部，有稳定的精神就等于能指挥自己！”

和谐自己吧，用一颗平静的心灵，让自己变成情绪的主人。