可以通过降血脂来实现降血压吗？简单的降血脂方法有哪些？

回答是可以，并且这也是唯一能物理解决血压高的办法。

问题是你的血压高是你至少在头10年甚至更久的时间里由于高血脂引起的脂肪肝或者血管阻力（就是半堵塞）才造成了你今天的高血压，当然还会有其他原因。即便是你现在开始降脂了，恐怕也需要很久很久（比如说5年或更久）才能收到效果。这是因为有些问题，比如说血管已经半堵塞了，是不能因为你降脂就又会通开的，只可能有所改善。

不过现在开始降脂肯定要比不降脂要好，尤其是对你的未开来说。

至于如何来降脂，唯一的办法就是少吃饭少吃油。每天吃进去的脂肪的总和要低于25克，就是要低于2调羹。每人每天只能代谢掉25克的油，你必须摄入要少于25克，这样体内积聚的脂肪才会出来代谢。这是很难很难做到的，不过为了你的健康，为了你未来的生活品质，你必须这么做！

高血压和高血脂都是最常见的慢性疾病之一，且正在困扰着越来越多的人群。作为三高症之二，高血压和高血脂常相伴而行，且会彼此影响，互相加重。

可以通过降血脂来实现降血压吗？简单的降血脂方法有哪些？

高血脂和高血压发生时，患者常无明显症状，但是长期血压升高、血脂异常是导致动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的高危因素，因此其被称为“隐形的杀手”。

1、降脂和降压的关系：长期血压升高，血管遭受高压冲击会被损伤，而血管内皮受损处容易导致脂质堆积，进而形成动脉粥样硬化斑块，使得血管狭窄、堵塞。而血管越窄，血压越高，血压越高，血管越窄，二者彼此恶化，最终导致心脑血管疾病的发生。由此可见，高血压发生时，血脂异常是加速动脉粥样硬化的元凶所在。

因此，降低血脂是防止脂质堆积，延缓动脉粥样硬化的关键。而动脉粥样硬化的减缓，会减缓血管狭窄、堵塞的发展，进而有利血压的控制。也就是说，降脂治疗是稳定血压，协助降压、控压的手段之一。

2、降脂方式：降脂治疗包括药物治疗和生活方式干预治疗。对于血脂轻微升高的患者而言，一般建议首先进行生活方式干预治疗，如节制饮食，少食高脂肪、高胆固醇、高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮，以加速脂质排出体外；加强锻炼，坚持每天运动30min，以加速机体代谢，促进脂质排出；戒烟戒酒等。

对于经过生活方式干预治疗仍无效者或是血脂严重升高者，应遵医嘱及时开始药物治疗，同时辅以生活方式干预治疗。

有什么方法能临时降血压？

降血压的病人需要口服降血压的药物临时缓解症状。另外如果有高血压，也可以在生活饮食上和生活方式上进行调解，通常也很重要，比如，可以经常锻炼，可以使血压降低，饮食要健康规律，降低钠盐的摄入，可以有效缓解。

血压的家庭监测怎么做？

高血压患者在得知自己血压异常的情况后内心是非常焦虑的，一天恨不得跑八趟医院去测量血压，很多人觉得每天去医院测量血压麻烦，自己去买了血压计，方便随时掌握自己的血压情况。

那么自己在家测量血压时到底应该怎么测量？自己测量血压的方法到底对不对呢？

什么时间测血压最好？

想知道自己血压最近的变化应该用每天的同一时间点的血压做对比，很多人喜欢用一天内不同时间点的血压来判断自己血压是升高还是降低，人在一天当中的血压本身也不是一成不变的，尤其是在活动后，血压会明显升高，因此，测血压最后选择晨起测量，清醒后在床边静坐15分钟以后，就可以测量血压了。

测血压是测左手还是右手？

如果想要了解近期血压波动的情况，应该保证每天测量手臂都是同一侧手臂，如果第一天测量的是左臂，到最后应该一直保持测量左臂。随机测量血压测左臂还是右臂是没有太大区别的。

测血压要做到三点一线

绑气袋的手臂，心脏，血压计在同一水平线。这样测量出来的数值最准确，因此，测量血压采取坐姿，更容易做到三点一线。

看到这里，您学会测量血压的要点了吗？

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家庭自我测量血压简称自测血压，受测者在诊室外的其它环境所测量的血压,一般指家庭自测血压。自测血压可获取日常生活状态下的血压信息。可帮助排除白大衣性高血压（有些患者在医生诊室测量时血压升高但医务人员不在场时血压正常）、检出隐蔽性高血压， 对增强患者诊治的主动参与性、改善患者治疗依从性等方面具有优点，现已作为测量血压的方式之一。

自测血压可获取日常生活状态下的血压信息

但对于精神焦虑或根据血压读数常自行改变治疗方案的患者，不建议自测血压。

对新诊断的高血压，建议家庭自测血压连续7 天，每天早晚各一次,每次测量3 遍；去掉第一天血压值,仅计算后6 天血压值,，根据后6 天血压平均值，为治疗决定提供参考。

血压稳定后，建议每周固定一天自测血压，于早上起床后1小时，服降压药前测坐位血压。

早上起床后1小时，服降压药前测坐位血压

数据统计，我国患有高血压的患者已高达2.7亿人次，其发病率高达25.2%。

但，因高血压在生活中很常见，很多人对此病并不是很上心。

血压长期控制不当，会导致脑出血、脑梗等心脑血管疾病，甚至因此发生猝死。

高血压为何会导致脑出血？

血压长期过高，会导致脑部小动脉血管发生病理性病变，导致部分动脉血管壁发生玻璃样化或纤维化。

甚至导致动脉局灶性出血、缺血以及坏死诱发脑梗的出现。

此外，患有高血压的人情绪过于激动、劳累，导致本就脆弱不堪的血管在压力的作用下破裂，导致脑出血的出现。

多发生在豆纹动脉、丘脑穿通动脉、丘脑膝状动脉、脉络丛后内动脉等部位。

血压高的人，身体若有"1麻1红1疼"，尽早就医，警惕脑出血

1麻——四肢麻木

对于高血压患者，很容易导致身体出现发麻的现象。

高血压患者一项最基本的管理就是血压自我监测，那么日常到底该如何监测呢？主要需要注意以下几个方面：

1、血压计的选择。根据高血压指南，推荐选择认证的上臂式电子血压计。很多人认为电子血压计不准，其实或者是因为选用的电子血压计不合格（如未经认证或选用腕式血压计等），或者是没有定期校正。所谓认证是指电子血压计有欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BHS）或美国医疗器械促进协会（AAMI）认证标识，而且必须要有中华人民共和国制造计量器具许可证（MC）。电子血压计要每半年校正一次。

2、 量血压的频率。如果是初次服用降压药、降压药物刚调整、血压尚不稳定的高血压患者，应早、晚各测一次，早晨选在起床小便后，未服药时，晚上选在睡觉前。连续1周，去除第1天血压值，计算后6天的平均值。血压稳定控制者每周选1～2天，早晚各测量1次。像题主这样如果血压已经达标且很稳定的，可以选择每周选选1～2天，早晚各测量1次监测血压。

3、 测血压的姿势。除非卧床病人，一般选择坐位。坐于有靠背的座椅上，双脚自然着地，避免双腿交叉。基于这种测法主要是因为医院多采用坐位测血压，与医院保持同样的测量姿势便于对比。

4、测血压的左、右手选择问题。首次量血压时左、右手都应该测，然后哪边的数值高以哪边的为准，以后也一直测量此侧肢体的血压。

5、测血压的“四定原则”： 1、定时间 2、定体位 3、定部位 4、定血压计。

6、其他细节，如测血压前至少需要5分钟休息时间，测量前1小时内避免剧烈运动、进食、吸烟，喝含咖啡的饮料或浓茶，每次连续测量3遍，间隔1分钟，计算后两遍血压的平均值等。

高血压是最常见的慢性疾病之一，几乎在每一个家庭当中都能找到它的影子。以前高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是“老中青”一视同仁了。最新数据显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！

高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统。研究显示，高血压造成了50%的患者心血管病发病和20%的患者心血管病死亡，对家庭社会带来了沉重的负担，我们必须正视这个“沉默的杀手”！

随着人们对高血压的认识越来越全面，更多的注意力也从治疗转向预防。定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。

一. 家庭血压监测的重要性

既往研究表明，单次诊室血压测量数值并不能反映环境因素对血压的影响以及24小时的血压昼夜节律特征，通过单次血压值进行诊断可能导致超过45%人群的血压被误判，包括高血压未诊断、白大衣高血压、隐蔽性高血压等。

测量血压放气时快好还是慢好？

放气的速度以每秒水银柱下降2～3毫米为宜。

测血压前应静坐休息10分钟。袖带的气囊应能包住上臂的80％，不要把袖子卷紧勒在袖带的上方。同时，每次测量前应将袖带中的气体放尽，否则血压值会越测越高。

在测量血压时，放气的速度对测量结果并没有显著影响，因此快放气或慢放气都可以。重要的是保持一定的稳定性和一致性，确保每次测量的放气速度相同。一般来说，放气的速度应该控制在每秒2-3毫米的范围内。

适当就行，最好慢一些。

在用血压计的时候，如果是水银血压计，先要检查血压计有没有损坏、有没有水银漏出来。如果完好，把血压计放在测量肢体的一边，最好是和心脏的部位平齐。

把袖带绑在胳膊上，袖带内不能有气体，绑的袖带不能过松或过紧，能伸进一个手指就行，袖带的下缘要距离肘窝2-3cm。

在测量的时候加压的加气的时候不能过快，放气的时候要慢慢的，水银柱慢慢下降，眼睛要和水银柱的弯月面在同一个水平上，不能过高或过低，以免测量不准确。

听见的第一个声音就是高压，当搏动消失或减弱的时候就是低压。

高血压患者的压差为什么小，怎样降低压？

感谢头条邀请。压差小通常认为心脏有问题，关于血压高，我可以告诉大家，养生运动可以降压。但是，这个养生运动具体该怎样做？我只能说要首先弄明白三个问题，一，高血压形成的直接原因，我们知道，人体内分泌、微循环产生的垃圾，以及外来风寒湿的侵入，风寒湿与人体垃圾混合停留在体内形成淤秽，这些停留在人体内的淤秽会占有一定生理空间，阻碍正常的血液流通，形成高血压。二，人体淤秽不能自动离开人体，当然，人体有自动收集微循环，内分泌产生的垃圾的功能，有一个器官有收集体内垃圾的功能，人体垃圾通过它的收集，会再次形成大小便并排出体外，这个器官是什么？因为过于简单所以不能明说。三，明确认识乌龟运动的原理是养生运动的根本所在，就是通过这样的养生运动，促使人体微循环、内分泌产生的垃圾排出体外，保证血液的正常循环，垃圾排的差不多了，血压也就完全恢复正常了。好了，不多说了。建立在虚假的认识基础之上的忽悠，已经成为现实社会的一种生活秩序、经济秩序，干扰现有社会秩序不好，其他自己感悟吧。

脉压差小，低压高，在医院总能遇到这样的患者，尤其见于年轻人！

我们正常人的血压是有一个范围，高压正常范围是90-140mmHg之间，低压正常范围在60-90mmHg。有高血和低压，那自然有一个差值，高压和低压之间的差值称之为脉压差。

我们正常人的脉压差约为20~60mmHg，如果压差大于60mmHg就属于压差过大，小于20mmHg考虑脉压差过小，当然具体还要结合临床实际，大多数情况下，低压高，脉压差减小，就是年轻人高血压的特点，我们也无需紧张，好好降压就行。

一般脉压差过大多见于老年人，脉压差过小多见于青年人。 我们先看看脉压过大的常见原因：

1、高血压本身动脉硬化的可能性大，致使动脉壁弹性减弱，收缩压升高，而舒张压降低，这样脉压差就会增加，这也是多见于老年人脉压差大的原因；

2、长期高血压如果控制不理想或控制较晚，那么就容易造成心脏扩大，导致高血压性心脏病，或者造成心脏瓣关闭出现问题，这样也会导致压差过大；

3、有时候全身系统疾病也会导致脉压差大，比如甲亢或严重贫血就会导致压差过大。

如果没有明确的病因，只是随着年龄增加，低压越来越低导致的脉压差过大，也无需紧张，我们控制血压的时候，更多关注收缩压即高压即可。

一般导致脉压差过小的原因，周围血管的弹性与顺应性减退。还受患者年龄、性别、内分泌、脂质代谢及糖代谢等多种因素的影响。 如果年轻人，常常收缩压正常，舒张压高，也就是高压正常，低压偏高，这也属于高血压，这时候也需要积极控制血压，控制血压，不是说只是吃降压药，还需要严格的健康的生活方式，只有这样才能更好的控制血压。

低压高，如何降血压？

大部分低压高的朋友，都是年轻人，如果我们发现自己的血压偏高，而且低压为主，那么我能先要从自身找毛病，看看我们是不是肥胖？是不是不控制饮食？是不是不运动？是不是熬夜？是不是抽烟喝酒？如果这些不良习惯越多，那么高血压的可能性就越大。所以发现高血压，先要改掉这些不良生活方式。

如果在完全健康生活方式基础上，血压还是偏高，那么就需要配合降压药来控制血压了。目前的降压药并没有直接降高压或降低压的降压药，所有的降压药高压低压都会降，我们多年的临床经验，药物选择可以以沙坦或盐酸阿罗洛尔为主，这两类药物可能更偏重于低压升高。

总之，不管低压还是高压，只要升高都得降低，健康生活是降压的基础。

谢谢邀请！

血压的高低、脉压差的大小只是一个表征，引起的原因有许多许多。引起脉压差减小的常见疾病有心包大量积液、缩窄性心包炎、严重的二尖瓣狭窄、主动脉瓣狭窄，还有由于肥胖、血液粘稠度增高或合并糖尿病、高脂血症等也能引起。一旦发现脉压差异常，应该及时到医院查明原因，依据个人的具体情况，综合分析，才能制定具体的治疗方案。

脉压差是指收缩压与舒张压之间的差值，正常值在30～40mmHg。对于高血压患者脉压差有的增大（大于60mmHg）、有的缩小（小于20mmHg）。

脉压差增大的高血压常见于单纯性收缩期高血压的患者，如一些老年高血压患者表现为收缩压升高，舒张压正常。

脉压差缩小的高血压常见于舒张期高血压的患者，如一些中青年高血压患者表现为收缩压略高或正常，舒张压升高，主要原因为周围血管的弹性和顺应性下降，血管内膜增生、钙盐沉积，使得血管压力感受器调节异常导致。另外年龄、肥胖、饮食习惯以及疾病状态如心包大量积液、严重瓣膜病、重度心力衰竭、缩窄性心包炎、肥胖、休克以及末梢循环衰竭都是脉压差缩小的影响因素。

在治疗上首先需要明确脉压差缩小的原因，单纯舒张期血压升高的中青年高血压患者可以选择对舒张压有较好降低作用的α、β受体阻断剂卡维地洛片降压，而对于同时合并心包大量积液、严重瓣膜病、重度心力衰竭、缩窄性心包炎、肥胖、休克以及末梢循环衰竭的患者需要针对病因给予综合治疗。

在降压药物选择时，建议使血压降至目标范围内的同时兼顾合并症的治疗。如对于合并糖尿病的高血压患者可以优先选择ACEI（XX普利）或ARB（XX沙坦）类降压药，对于合并心功能不全的高血压患者可以优先选择利尿剂类降压药。

需要注意的是所有降压药均同时降低收缩压和舒张压，可能对两者的降低幅度有差异，但目前尚无只降低舒张压而不降低收缩压的药物。

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