降血脂最快的方法是什么？

降血脂最快的，最有效的方法是加强运动锻炼，加强运动锻炼可以预防高血脂症。通常来说，患有高血脂症的患者而无其它病症的患者应保持中等强度的运动量。而对于有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应当自行掌握。只有持之以恒，坚持住，保持一定强度的运动量，才能达到预防高血脂症、疾病的患病率的发生以及达到治疗效果最优。

我想问一下降甘油三酯最好的治疗药物是什么？

降甘油三酯最好的治疗药物是他汀类药物，如瑞舒伐他汀，阿托伐他汀，血脂康等。他汀类药物不仅能够降低血脂，还能够预防动脉粥样硬化，稳定血管中的斑块，防止斑块破裂。减少心脑血管事件的发生，减少死亡率。如果甘油三酯大约5.6毫摩尔每升，还需要联合应用非诺贝特。

降血脂最好的方法,吃什么降血脂最快最好？

降血脂首先要养成健康的生活方式，清淡饮食，少吃过于油腻的食物，有规律的作息，每周保持5到7天每天运动半小时以上。若血脂不能通过以上方法控制在正常范围内或理想范围，可以考虑药物控制。

降血脂的方法？

没有快速降低血脂的方法。它需要慢慢减少。首先通过饮食，少吃高脂肪食物和高胆固醇食物。少吃鸡蛋、脂肪和其他食物。可以多吃粗纤维食品，如芹菜、豆类等可以起到降血脂的作用。此外，它还可以通过体育锻炼降低血脂。如果血脂过高，可以用药物治疗。可以吃辛伐他汀或阿托伐他汀等。

怎样降甘油三酯，甘油三酯的克星是什么？

做到以下三点，降甘油三酯不难。

自己甘油三脂高是在一次体检中发现的，甘油三酯是6.8，胆固醇指标正常。医生给我3点建议：一是控制饮食。一日三餐吃八成饱即可，其中还要少吃油炸、油腻的食物。二是适量运动。每天不少于持续30分钟的健步，我是每天晚饭后健走8公里左右，但开始健走者不应走这么长的距离，应循序渐进。三是坚持服药。每天晚饭后服用一粒菲诺贝特。

我按照医生给我的三点建议坚持了一个月，甘油三酯从6.8降到了1.2。我个人认为，这3点建议只要你真正做到并且坚持，一个月后绝对有效。

甘油三酯是血脂的重要组成之一，甘油三酯升高是血脂异常的第一步，及时的发现并及时调理，才能避免发展为高血脂、动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

1. 限制总能量

推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

2. 低脂低胆固醇饮食

严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。

3. 多吃高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

4. 补充优质蛋白质

多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。

5. 少吃糖

吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。糖果没有任何营养价值，只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克每天。

6. 少喝酒

甘油三酯属于高脂血症的一种，正常情况下血液中的甘油三酯会处于一个动态平衡的状态的，因为某些因素打破了这种平衡，使甘油三酯水平升高，从而容易增加罹患心脑血管疾病的风险。

在回答怎样降低甘油三酯之前，我们先了解下甘油三酯的来源以及哪些因素容易导致甘油三酯升高：

甘油三酯主要来源分为两方面：一是外源性摄入，即饮食中摄入的脂肪、糖类等；二是内源性合成，即人体的肝脏、脂肪组织会合成甘油三酯来为机体供能或起到一定的保护内脏的作用。

由此可见，甘油三酯升高与饮食等生活方式关系十分密切，高糖、高脂肪饮食容易使甘油三酯升高，其次肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等容易增加影响脂肪的代谢及内源性甘油三酯的合成，从而也会使甘油三酯水平升高。

怎么降低甘油三酯？

部分由于疾病引起的甘油三酯升高或甘油三酯合并其他血脂指标异常升高，已达到临床用药标准的患者，需要根据医嘱合理使用药物降脂以降低诱发心血管疾病的风险。

除去部分需要药物治疗的朋友，大部分单纯的甘油三酯升高首选生活方式干预，即纠正不良饮食及生活习惯对血脂的影响，针对影响因素进行调整和控制，可以显著降低甘油三酯水平，因为甘油三酯受饮食、生活方式等影响较大。

关于降低甘油三酯的饮食及生活方式的建议：

• 肥胖人群一定要控制体重，肥胖是导致甘油三酯升高的重要因素之一。
• 少吃高油脂、高糖食物，糖类摄入过多在体内会转化为甘油三酯。
• 适量吃粗杂粮、多蔬菜、适量水果和豆制品，它们中含有对降低甘油三酯有好处的成分和营养素。
• 肉类可以吃，也要吃，因为肉类中的蛋白质和维生素B族是脂肪代谢中必不可少的成分。
• 限制酒精的摄入。
• 提醒自己要运动，运动不仅会促进脂肪的代谢，对降低甘油三酯有显著的效果。

至于所谓的甘油三酯的克星，除了药物可以直接起到控制血脂的作用，并不存在某一种食物可以单纯达到完全降低甘油三酯的作用，合理健康的饮食及生活习惯或许才是甘油三酯的克星吧。

一般单纯的甘油三酯升高，通过饮食及生活方式的调整可以达到不错的控制效果，不过话说的容易，坚持可能不易，希望朋友们为了健康拒绝不健康的习惯，守护自己的健康。

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谢谢阅读、希望对您有所帮助。

上午门诊，呼吸科张主任带来了一位49多女士，带着化验单，还有两种药物。

这位女士查体发现甘油三酯3.9很是担心，后来有人说吃他汀，可是又有人说吃贝特类药物，她自己看完药物说明书，发现副作用很大，都不敢吃，于是找到了她的朋友，也就是呼吸科张主任。

我看完后，告诉她什么药都不用吃，不就是甘油三酯有点高，自己控制控制，几乎都能恢复正常，根本不用吃药。

她很疑惑，不吃药也能降甘油三酯？

当然能，我们先得弄明白，为什么甘油三酯会升高，就其中最主要的原因就是我们的饮食不健康，简单说就是我们吃的油腻食物太多。比如我们连续吃几天肉类食物，油炸食物，肥腻食物，然后再去化验甘油三酯，那么大部分人的化验结果都会高于正常值。

甚至可以说今晚您多吃一点油炸食物，明早您去化验甘油三酯，估计就已经升高了。

所以说，我们不能看到甘油三酯高，马上就吃药，我们先得通过健康生活方式，来控制，看看到底能不能控制下来。甘油三酯升高就是提醒我们饮食不健康了。

我告诉这位女士，最近要尽量清淡饮食，而且需要长期的低油低盐低糖饮食，相对增加粗粮杂粮蔬菜水果比例，把肥肉、油炸、动物内脏、肥腻、红肉等等一定要控制量，观察一段时间看，大部分甘油三酯都能恢复正常，而不是马上吃药。

当然同时对于甘油三酯升高的朋友，还得戒酒，因为喝酒会升高甘油三酯，还得坚持适当运动，坚持运动利于血脂控制。综合这些健康生活方式，就是控制甘油三酯的基础。

那么什么情况下需要吃药呢？吃什么药？

一般来说当甘油三酯高于5.65的时候，才需要加一点降脂药。虽然他汀能降甘油三酯，但他汀主要是降胆固醇的，所以不作为首选。一般贝特类是降甘油三酯的，只有甘油三酯和胆固醇都高，才会选他汀类药物。

所以，甘油三酯升高的克星，其实就是我们自己，我们管理好我们的饮食结构，我们的甘油三酯就不会升高，我能心脑血管疾病的风险才会降低。

[心血管王医生版权]

甘油三酯升高在我们临床上十分常见，由于甘油三酯水平主要受到饮食的影响，所以临床上对于发现甘油三酯升高的人群，我们常常会建议大家先复查一次，血脂应在空腹八小时以上后抽血检查，以最大限度减少饮食因素对血脂水平的影响。

当甘油三酯水平超过1.7mmol/L，即考虑为高甘油三酯血症，除了饮食因素外，甘油三酯水平还与家族遗传、肥胖、饮酒、缺乏体力活动等多因素相关，我们要正确认识，听从专业医生指导，进行规范化治疗。

对于高甘油三酯血症患者，建议大家应在日常生活中注意：①清淡饮食，以低胆固醇、低脂肪、低糖为主，多吃新鲜蔬菜、粗粮；②限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者需严格限制量和频率；③加强运动，以有氧运动为主，避免久坐不动；④尽量少使用糖皮质激素等药物；⑤积极治疗糖尿病等基础疾病；⑥注意监测和定期复查。

对于甘油三酯升高超过5.6mmol/L者，建议开始使用降脂药物；而如果甘油三酯低于2.6mmol/L，积极改善生活方式即可；而对于介于上述两者之间者，应充分评估病情后决定是否使用降脂药物。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

如何降低甘油三酯？

首先要弄明白甘油三酯是怎么来的？

相信所有人都会认为，是平时吃的太油腻，脂肪吃多了，但这并不准确。

事实上，甘油三酯主要来源有两种，一种是糖脂混合食品，就是即添加了糖，又添加了脂肪的食物，比如甜甜圈、蛋糕、饼干、油饼、油条…..

还有一种是精制碳水化合物，含有大量的碳水化合物（糖）不说，在体内变成糖的速度也非常快，这类食物包括白米饭、白馒头、面条、饮料、白砂糖一类的食物。这也解释了，为什么平时饮食清淡的人，一去医院体检，还有会出现高血脂的缘故了。

现在来解释一下原因。

像甜甜圈、馒头等这类食物，到了体内会快速转变成葡萄糖，并进入血液。身体无法利用完的血糖，肝脏会将它们转化成甘油三酯（脂质新生），通过血液循环进入脂肪细胞。因此检查甘油三酯时，往往是偏高的。

如何知道甘油三酯是来自精制碳水化合物、糖还是脂肪的呢？

当科学家研究血脂类型的时候发现，真正可能引起心脏病的是“硬脂酸和棕榈酸”【1】，经研究发现，这两种类型的血脂，主要是来自糖和精制碳水化合物，并非天然脂肪。

【 吃，什么，食物，降，甘油三酯，最快，呢 】？

甘油三酯增高一般情况下少吃高脂肪、高油腻的肉类食物，适当的多吃含有粗纤维类的蔬菜，比如青菜、萝卜、芹菜、海带等食物，平时控制进餐的量，减少热量的摄入，血脂增高的患者平时要注意适当的多运动控制体重，有助于调节血脂。平时注意多喝水。