长期的睡眠不足会出现什么症状？

其实偶尔的睡眠不足或失眠并不会对身体造成严重的影响，但如果是长期睡眠不足或睡眠质量差则可能会引起肥胖、神经衰弱、继发性高血压等疾病的发生。

1.肥胖：长时间的睡眠不足会导致身体内的激素紊乱，从而导致人体内的内分泌失调以及糖脂代谢功能都会受到影响，进而可能导致集体肥胖的出现。

2.神经衰弱：神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力环境下，表现为精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。同样，长期的睡眠不足也会引起人脑与躯体功能的衰弱。

3.继发性高血压：长时间的睡眠不足可能会导致血管异常收缩、血压增高等情况，会增加患上继发性高血压疾病的概率。

若经常睡眠不足或睡眠质量差而导致身体出现不适的症状，经自行调理后如未见好转或加重，则需及时前往医院进行就医治疗。

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睡眠对于人的重要性和呼吸心跳几乎是等同的。睡眠呢能够帮助人恢复精力和体力，第2天呢才能够正常的进行生活活动。人一辈子大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好可以引发各种疾病。长期睡眠不足我怕猝死啊 兄弟们

长期睡眠不足会影响人的精神状态，睡眠可以让人全身心放松。睡眠时,人的身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。但是如果睡眠不足，第二天精神就会不好。

长期睡眠不足会导致肥胖。失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食，如果睡眠不足，大脑就会一直想吃东西，就算吃饱了，也依旧想吃，所以人很快就会长胖。

长期睡眠不好，容易秃头。由于失眠长期存在，可能会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。如果不想脱发，就要早点休息。

长期睡眠不足会导致各种疾病产生。如果人只是短时间内失眠,可能会产生体乏无力、心慌气短等症状,但是如果长期睡眠不足,可能会导致自身的情绪不安，引起疾病的发生，如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等。

长期睡眠不足，容易引起工作生活的生物钟紊乱，人会一直没有精神。所以还是要早点休息，睡眠也要充足才行。

1、皮肤毛孔会变得很大

2、头痛

3、记忆能力减弱

4、胃肠道功能紊乱

5、四肢无力，经常感觉疲乏

6、脾气暴躁，容易产生负面情绪

7、不能集中精神

8、食欲增加，控制冲动行为的能力也会降低，体重快速增加

9、女性月经不调

10、免疫力下降，容易生病

11、容易亚健康

长期的睡眠不足，可能会造成内分泌素乱，出现以下症状： 1、口

舌生疮，口腔溃疡；2、口臭咽干、食欲不振； 3、失眠多梦，烦燥易怒；4、注意力

不集中、思维迟缓；5、颈椎酸痛、落枕。

你失眠过吗？经常失眠，会有什么后果？你有好的治疗方法吗？

谁没有过啊？尤其是30岁以后的女人。失眠后经常在朋友圈发神经般地吐糟。理解，想睡而不得入睡，实在难受，甚至觉得生不如死。

晚上睡不着，白天醒着睡。结果是，容颜憔悴，免疫下降，寿命可能减少。

怎么办呢？

1.看得开想得开。忘记烦恼，放下包袱，做个无心无肺的人。

2.在正确的时间内，适量运动，适当娱乐。使得交感神经与植物神经平衡，有利于酣然入睡。

3.晚饭吃的不要过多或过少，过迟或过早。尽量不要参与过于刺激神经的事情。如看恐怖的鬼片。

4.如果昨天晚上失眠了，那么今天白天也不要赖在床上，时间过长。该干什么干什么，稍微疲劳一点，留着瞌睡，晚上好睡觉。

5.高度认识到生命的健康是第1位的，说到做到，只要晚上想睡觉了，不管再重要的事情，再好看的故事也要舍掉，躺床便睡。

如此，经常失眠的人，晚上就能睡好。

长期失眠对身体有哪些影响？应该如何治疗失眠症状？

谢邀请。大家都知道，失眠很不利于健康！造成失眠的原因有很多，现在主要是，生活没有节奏，工作紧张，压力大，酗酒无度等等。保持良好的生活习惯，作息时间，这种症状慢慢会恢复正常的。

我是严重失眠人！病苦无耐，每天三至四小时，中间醒几次！这是病、跟着来的是血糖升高，贪血内分泌失调！爱感冒！……等等！每天靠按穴位按摩才能入睡！这穴位在手腕下方叫神门穴真的好用！友们谯失眠了可试一下

谢谢您的邀请：长期失眠的害处很大，首先要针对失眠的原因：有身体状况不好引起的失眠，有最近生活工作压力过大引起的失眠，有更年期综合征引起的失眠，等。

不管那种原因，都要严肃对待，长时间失眠会让人精神恍惚，身疲乏力，头痛头晕，食欲不好，心烦意乱，脾气暴躁，给生活和工作带来严重后果！

更不要把痛苦带到家人和同事身上，失眠不可怕，只要对症下药，把心态放平，相信失眠一定会好的！

失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。主要是入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等。常常从噩梦中惊醒，自觉整个晚上都在做噩梦。不能熟睡，早醒。醒了无法再入睡。

长期失眠会导致身体免疫力下降，各类的疾病抵抗力减弱。还会出现疲劳乏力，低热畏寒，头痛心烦，咽喉不适等慢性疲劳综合征。也会出现头痛，严重失眠会导致记忆力减退，变得焦虑，容易发脾气，影响正常的社交，工作，学习等

第一，建议不要经常性的熬夜，十点左右就要入睡，早睡早起身体好，养成一个良好的睡眠习惯。

第二睡觉的时候不要和咖啡，茶等，可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

第三经常吃一些红枣，玉米，小米等补血气的东西。

第四睡前可以用热水泡泡脚，或者听听舒缓的音乐，放松身心的同时诱导入睡。

第五调低卧室的室温，改善光线强弱，保证睡眠有效性。

失眠熬夜对于每个人来说都有过，而长期失眠又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，是一种常见病。造成睡眠不足，不能有效缓解和消除身体疲劳（体力、精神疲劳），不能有效促进蛋白质合成、身体细胞更新、生长激素、修复免疫功能和增强新陈代谢等，容易患各种疾病以及慢性疾病可能，严重威胁生命安全。

长期失眠症状有很多，而长期失眠会导致所有的功能下降，免疫功能下降，头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、疲劳、精神不振、易感冒、头痛、多汗、心悸、心跳快、呼吸急阻、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸部有压迫感、腹胀而泻、食欲差、胃肠道疾病、消化不良、肢体或面部麻木、易怒、健忘、焦虑不安、神经质、脱发白发、肝功能和性功能低下等亚健康症状。

当出现长期失眠，必须要明白自己的失眠原因，对症下药，就会从根本上有效缓解和治愈失眠，还自己一个健康的好睡眠。现实工作和生活中压力大，会出现一些矛盾和问题所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。此外，环境、身体疾病也容易出现失眠。

长期失眠可选择一些中成药，如心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，有缓解焦虑的作用。也可以用口服中药枣仁安神胶囊来调理等。适当补充维生素b族，维生素c谷维素，钙，镁，磷矿物质，蛋白质等，对失眠会有很好改善和治疗。平时要注意饮食，以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻生冷海鲜类食物以及刺激食物，不吃甜食、油炸、不喝含有兴奋物质的饮料等，多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果和蔬菜，合理饮食，保持营养平衡。

平时一定要养成良好生活习惯，不熬夜、晚餐不宜过饱以及刺激兴奋饮料等，调整好心态，劳逸结合，保持愉悦心情，放松身心，缓解心理压力，增强抵抗力和免疫力，多休息、多运动，比如跑步、打球有舒缓压力的作用，睡前避免喝浓茶、咖啡等有兴奋物质的饮料，用温水泡脚（微出汗）和喝一杯热牛奶，保持卧室和环境安静舒适，空气新鲜以及个人、饮食和环境的卫生等。对于失眠比较严重的患者，除了饮食和改变不良生活习惯外，必须要配合药物治疗，才能得到有效缓解的治疗。必要时应去医院中医科用中药调理，专业医生，能够有效缓解和治疗失眠。谢谢 邀请

谢邀:长期失眠的人，外表显的憔悴！黑眼圈，肤色暗淡无光！情绪低落，身心疲惫！

白天想睡觉，晚上睡不着！这样下去易犯消化不良等肠胃病，及抑郁症！严重影响健康！

应加以调整饮食，补充营养，白天喝提神饮料例如酒、茶、咖啡！保持旺盛精力，多努力劳动工作到疲劳状态，晚上就能睡好觉！

晚上睡的好，白天就精神好！这是自然的生命规律！

失眠对身体的危害是很大的！

1.老年痴呆症

长期睡眠不足，会引发老年痴呆症。

人的大脑没有单独的淋巴系统，它是在睡眠状态下通过大脑脊髓液排出垃圾的，如果长期睡眠不足，就会导致垃圾越积越多，而在这些垃圾中，一种成分叫做：淀粉样β蛋白，它是形成老年痴呆症的主要原因。

最主要表现为记忆力下降和反应迟钝，白天工作的时候也迷迷糊糊的。

2.身体各个器官都会受到影响

睡眠不足会导致人体的代谢降低，身体器官会出现毒素积累的情况，并且内分泌系统会出现紊乱，皮肤容易出油、长痘

小编也是经常熬夜、失眠的人，对此深有体会。失眠的时候一般都是身体很疲惫，但是大脑很兴奋，想睡觉却睡不着。时间久了脑袋就会疼，整个人精神状态都不佳。

谢谢邀请。

首先，哪几种状况算是失眠。入睡困难，比每天正常睡觉时间晚超过半个小时的；睡眠维持障碍，也就是睡不实，夜间容易频繁醒来；早醒，比每天早上起床时间提前半个小时以上；睡眠质量下降，就是睡不好；晨醒后没有恢复感，睡觉是人恢复体力的重要方式，很多人感觉睡醒不睡之前还累。有以上5条中的1条时就可定位为失眠。

今年3月20日，青岛是精神卫生中心公布了一组青岛人睡眠的数据。数据显示，青岛市精神卫生中心失眠门诊接诊量从2007年的每年2000人发展到2017年的每年16000人，短短10年内却增长了8倍。

可以说，岛城人的睡眠质量越来越不好。对于普通人来说，每天晚上12点之前入睡，睡眠7,8个小时足够。但现在有40%的人出现不同程度上的睡眠障碍，在这些人之中，从年龄来看，40—60岁的中老年人是失眠的主力群体，超过2/3,；从性别来看，女性睡眠困难者是男性的1.5倍。有接近一半的儿童有梦魇、夜惊、睡眠不安等症状。

据专家透露，影响青岛人睡眠的最大因素就是电子产品，它“偷”走了不少青岛人的睡眠时间。睡眠不足给青岛人的健康造成了极大的危害，目前属于睡眠障碍的疾病已经超过80种。长期失眠还可能导致人的记忆力退化、习惯性脱发、产生抑郁症性，严重者甚至会可能形成有心脑血管疾病等。

今年世界睡眠日的主题是“规律作息 健康睡眠”。专家建议，如果晚上睡不着，白天一定要把觉补回来，找到自己合适的规律作息，黑白颠倒了，也好过作息混乱。在睡觉时，尽可能减少各类外部因素的干扰，关灯、拉窗帘，让生物节律更稳定。

一个人晚上老是睡不着觉，有时还会失眠，长期下去会不会废掉了？

失眠，是个痛苦的疾病，长期下去肯定对身体不利。但需要对症下药，同时要改掉造成失眠的不良生活习惯。如晚上，尽量少过夜生活，不吃造成脑兴奋的食品。通过自我调节生活节奏来消除失眠状态。

长期睡眠不足，会变笨吗？

经常性睡眠不足会导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、心率失常，经常感觉疲倦。我被这个问题深深困扰，尝试很多方法，效果也不好。七、八年前，睡眠障碍最严重的时候，晚上八点多就开始做睡觉准备，热水泡脚半小时，听轻松的音乐或看小品，稍微有点困意，马上闭灯睡觉，洗脚水都不倒。可是，但可是，只要一闭灯，马上就精神，数羊能数到下半夜一点，睡两三个小时就醒了，感觉很不好。大半夜去排号看一个比较有名的中医，喝了半年中药汤，一点效果都没有。19年体检发现甲状腺出了问题，做了摘除手术，不知道睡眠不好是否和这个有关系。现在每天锻炼身体，睡眠稍微好点。建议睡眠不足的人，加强锻炼，放松心态，万事顺其自然，身体好才是最重要的。

长期睡眠不足不仅会变笨，还有其他危害：1、长期睡眠不足会影响大脑的思维能力，并使患者出现记忆力减退，反应迟钝，或者是精力无法集中等现象。2、长期睡眠不足也有可能诱发心脑血管方面的疾病，比如说心绞痛，脑血栓，脑梗死等。3、长期睡眠不足还会导致人体内分泌功能出现紊乱，也会诱发甲状腺功能紊乱，性激素紊乱。4、青少年长期睡眠不足还会影响生长激素的分泌，使患者出现身材发育矮小的现象。另外长期睡眠不足也会扰乱人体的免疫调节功能，降低对于疾病的抵抗能力。

长期缺乏睡眠肯定会变笨，大脑在长期得不到充分休息的情况下记忆力、罗辑思维能力和反应能力将会直线下降，也就是变笨了。

长期缺觉不仅会影响人的大脑也会影响人的免疫力系统、内分泌系统、血液循环系统、诱发多种疾病。

根据权威机构统计显示绝大多数癌症和抑郁症患者都曾有过多年的缺觉经历，或因工作原因或因环境因素等等，由此可见保证充足睡眠对健康的重要性。所以大家平时千万不要欠下睡眠债，祝大家晚安！

成年人每天应保持多少睡眠时间为好？经常熬夜严重睡眠不足会引发哪些疾病？

成年人每天的睡眠时间应保持在8小时左右，一般情况下6-10个小时都是可以的，但是最低不能低于6个小时。当然时间太长也不好。

经常熬夜，对人体的伤害很大，尤其是心脑血管、肝脏等组织器官，甚至可以引发猝死。

网络上因为熬夜引发猝死的报道实在是太多了，而且大多都是年轻人。

研究人员以小鼠为动物模型，研究发现，熬夜时大脑中的星形胶质细胞变得更加活跃。这些星形胶质细胞是类似清洁工的存在，可以清除大脑中的神经突触细胞。

研究人员还指出，熬夜会增加罹患老年痴呆症的风险！

基于上述原因，熬夜引起大脑损伤，促进大脑中星形胶质细胞清除掉受伤的神经突触细胞，使得智力、记忆力下降。同时，因为熬夜和缺觉，人的认知能力、思维能力都会受到影响！

除了影响大脑发育、影响智力以外，熬夜还有很多其他的坏处，比如：

1、造成内分泌紊乱，引起各种代谢综合征，比如高血压、高血脂和高血糖等。

2、引起心脏病。熬夜对心脏的损伤也不可小觑。

3、影响生长发育。比如因为影响生长激素的分泌，而影响正在生长发育中的婴幼儿和青少年。

长期失眠的人最后都怎么样了？

你是什么职业？有无精神压力？请调整一下生活方式，如果是体质问题最好去看一下医生，让医生检查一下并指导治疗，不要随便问来问去，年轻人或许改变一下自己的生活方式，症状立即缓解，祝你立即康复

如果一天没有睡觉，第二天后，也许不会有什么感觉，顶多也就是困而已。如果2、3天都没有睡觉，那么可以发现就不仅仅是困而已了，会出现很严重的黑眼圈、很重的眼袋，面容憔悴等等，反正就是从外观上看都可以看出不好。所以，试想一下，如果长期失眠的话，那带来的后果会是怎么样的呢？

如果长期的失眠，带来的后果是很严重的，下面来简单介绍一下吧。首先，失眠，会带来面容的憔悴，脸色的变黄，出现黑眼圈等等，带给人家的形象就是很不好的，尤其对于女孩子而言，这更是致命的一击，严重的毁形象。其次，会导致身体免疫力的下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易生病，带来一系类的疾病，难以抵抗，深受病魔的折磨。再有，会引起记忆力的减退，甚至会头痛，是否注意过当哪天是没有好好的睡觉时，第二天，会有感觉的自己变得很迟钝的，做事容易转不过来的，以及会影响工作、学习和生活，睡眠质量的好坏，决定了明天一天的活动质量。最后，长期的失眠会使人过早衰老，对小孩会影响发育等等。

所以说长期失眠带给人的后果是很严重的，需要我们去及时注意，及时对待及早解决，以免造成过大的威胁，严重影响着自己，到时就后悔莫及了。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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会导致失眠的病症很多，比如：肾阴虚、心阴虚、心肾不交、肝阳上亢、心血不足、心脾两虚、胃不和则不安等等。

因每个人的体质不同，治疗用药方剂不同，建议找中医治疗。

另：目前没有任何化学西药可以治疗长期失眠，阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、米氮平等精神类药物均不能治疗失眠，须长时间服用，毒副作用大，有成瘾性，越用剂量越大。

很多人认为失眠只是无法入睡，其实失眠包括入睡困难，睡眠时间不足，早醒，睡眠质量差，无法进入深睡眠状态等等，而失眠影响的绝不仅仅只是我们的身体，更重要的是会给患者带来极大的心理负担。

长期失眠，或许您的身体会出现这些情况

一，加速衰老

失眠会让大脑功能减退，影响判断力和注意力，同时还会使皮肤变差，肤色变暗，加重皱纹的生成，从内而外的加速衰老。

二，免疫力下降

在深度睡眠当中，人体的免疫功能会得到修复，而长期失眠会导致抵抗

三，内分泌失调

失眠和内分泌失调是恶性循环的关系，失眠是内分泌失调的症状之一，而长期低质量睡眠会加重内分泌失调的各种症状。

四，记忆力下降

长期睡眠不好，会影响到我们的记忆力，经常丢三落四，很容易影响到学习和工作，降低生活的质量。

五，三高等慢性疾病

我曾经失眠两年，我有发言权。我曾问西医专家，我一个搞建筑的，又不想什么问题，怎么会失眠呢，专家说，你大脑缺少一种物质，现在我给你补上，你就不失眠了，他是专家，我信了。结果我吃了他的药晕倒在网吧。

我也曾问过老中医，中医说你这个是阴虚火旺，要补阴，结果也治不好，反而搞出了拉肚子习惯。好了，回答你问题，你年纪轻轻就失眠多年，可能跟你身体素质有很大关系，当然心理上可能占的百分比不大的，因为你年纪小想的事情也少!好了回答你问题，长期失眠的人不会死，但老的快一点点，脾气会变得大一点点，我有个网友失眠四十年都没死。所以不必担心。

我身边有很多人都有过失眠的经历，大多不治而愈，相信你也会好的!

你这么小的年龄就被失眠困扰，所以要提早进行干预。

我们知道生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……今年的诺贝尔奖的研究结果就提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

睡眠是人体的生理需要，是健康不可或缺的组成部分，但是当今社会睡眠障碍已经成为危害健康的因素之一。首先我们了解一下失眠，失眠症（in-SOM-ne-ah）是一种常见的睡眠障碍。失眠的人无法入睡，入睡或两者兼而有之。结果，他们可能睡得太少或睡眠质量不好。他们醒来时可能不会感到清醒。

失眠可以是急性（短期）或慢性（正在进行）。急性失眠是常见的，往往是由于工作压力，家庭压力或创伤事件等情况。急性失眠持续数天或数周。

慢性失眠持续一个月或更长时间。大多数慢性失眠症是次要的，这意味着他们是其他问题的症状或副作用。某些医疗条件，药物，睡眠障碍和物质会导致继发性失眠。

下面我们了解一下哪些情

况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠量的改变及质的异常。

1、入睡困难，过度清醒、早醒；

2、睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；

3、嗜睡：多种药物所致，终日昏昏欲睡；

失眠十五年，二十不到的时候别人问我有没有四十了，前年一个六十多的老人说我还没有他精神，二十岁到二十八岁的时候经常一星期不知道睡还是没睡，可想而知一个没有睡眠的人第二天怎么能有精力上班，而且是越累越不能睡，医院也去了数十次都没有任何郊果，然后反应迟钝，每天就是行尸走肉一般，直到现在每天也只能睡到两三个小时，这就是失眠的我，人生已经全部废了，别的失眠人过得怎样我就不知道了。