有什么好方法鼓励一个胖子减肥呢？

减肥对于每个人来说都是痛苦的，特别是对于肥胖的人。

过度肥胖会导致身体不健康的，首先得跟他讲明白这一点。

减肥需要强烈的意志力，他自身想减肥，才能想办法鼓励他，如果他自身不想减肥，无论你用什么办法估计都带动不起来他。

在减肥过程中要陪伴这他，因为自己的意志力是有限的，很容易放弃，如果有人陪伴，就不会感到那么累，那么孤独。

如果条件允许，可以带他去健身房，让健身教练制定个课程，有了教练的监督，会更容易一点

让他买一件特别喜欢的衣服 还要是ta所有衣服里面最贵的，然后小1-2个号，天天挂在最显眼的位置哈哈~ 其实如果有一个ta很爱的人，并且地方还不是ta的男女朋友的时候，另一方可以要求他减肥，给你一个支持和鼓励，这个动力也不少的。这个时候需要ta的男神女神出现了

那些健身啊，节食啊，，，对于一个胖子来说实在是太痛苦了，减肥当然是什么都不用做就能瘦下来的那种啦，不然也不会让自己成胖子的。简单点，每天按时吃饭睡觉起床。作息规律了，相信也离减肥成功不远了。

该如何鼓励正在减肥的人？

首先分析为什么要减肥，美食那么多，床那么舒服，好好享受不行么。

那么减肥肯定遇到过受刺激的事情，才会产生动力，为了变瘦采取实际行动。

所以用糖衣炮弹，美食诱惑，狠狠地嘲讽，刺激他这种方法最见效，最能戳中正在减肥人的内心。

表扬顾客减重好的文案？

当然，以下是一些可能的表扬顾客减重好的文案建议：
恭喜你成功减重！你的努力和毅力值得赞赏。现在，你不仅拥有健康的身体，还焕发出自信和美丽。继续保持，我们为你感到骄傲！
看到你成功减重，我们由衷地为你感到高兴。你的故事激励着更多的人去追求健康和美丽。继续保持积极的态度，我们会一直支持你！
你减重的成果令人瞩目！你的坚持和努力令人敬佩。现在，你不仅拥有了理想的体重，还焕发出自信和活力。继续保持这种积极的生活态度，你会越来越成功！
你成功减重的经历让我们深受鼓舞。你的毅力和决心是许多人学习的榜样。我们相信，你会继续保持健康的生活方式，并且将这种正能量传递给更多的人。
看到你成功减重并获得更好的自己，我们感到非常欣慰。你的努力和坚持让我们明白，只要下定决心并付出努力，就没有什么是不可能的。继续向着你的目标前进，我们会一直陪伴在你身边！

什么可以激励你减肥呢？为什么？

减肥，减肥，减的是肥。外在看就是体型匀称，身材苗条，举手投足协调轻盈，内在看就是脂肪比降低，血脂血糖血压降低，体检指标均正常，降低肥胖带来的各种病的风险。知道了这些减肥的好处，除了方法上是管住嘴迈开腿，剩下最重要的就是如何坚持了。坚持是件很难的事，不过能想办法不断激励自己，不要轻易放弃，持之以恒，很快就会收效的。激励自己，我大致归纳为以下几个方法:

一、如果是为了收获感情或者工作机会的情况下，可以在减肥的过程中不断跟心仪对象接触或者跟未来工作相关的环境环境和人打交道，不断给自己暗示，让自己收获肯定，坚持下去也就容易了。如果收到的不是肯定或者冷漠甚至嘲讽，激起自己的斗志，也是可以殊途同归的。

二、对自己减肥的历程进行记录，把自己减肥成果直观化，可以有效督促自己继续吃苦。具体说来可以是过一段时间给自己对着镜子拍照，也可以是下载个体重管理软件，每日早上空腹测量自己体重，然后输入软件，形成每日体重数据曲线。看着弯弯折折的曲线，一目了然，像股票K线一样，如果大涨，或者偶尔几日没运动大吃大喝造成曲线上涨，就会很有罪恶感，如果一路下跌，成就感油然而生。

三、了解热量单位卡路里。千卡也叫大卡，等于4.18千焦。成人男人每日摄入热量平均2200大卡，女人1800大卡。对于肥胖的人，一般建议摄入热量或者运动多消耗热量300-500千卡。现在食品成分表上都标有热量，一般是按照千焦标示，粗略除以4，大概能得出热量。比如可口可乐每100ml，所含能量 180 千焦（换算下来是43千卡）。500ml，所含能量为215千卡。也就是说一天喝十瓶可乐就够你一天热量了，想到这些就能控制自己的嘴别那么放纵了。还有，要明确一个数据，就是减掉一公斤脂肪，大概需要消耗7000千卡热量。一是从嘴里省，一是从运动消耗。现在很多运动手表或者手环，甚至手机记录步数的APP，输入身高体重后，根据步数能大致估算消耗的热量，这样运动的效果就有一个直观的认识，利于信心的建立。

四、一个人做事总是枯燥的，找个同道中人，一起减肥，一起鼓励。或者找一些减肥论坛或者微信群，每天打卡鼓励，也可以给自己信心和力量。

减肥任重道远，付出辛苦才会换来甘甜，让我们一起共勉吧！

我一直想减肥，但不知道哪种产品好，所以一直观望，当有一天买衣服时发现穿出几个游泳圈了，体检也是三高了，这时立马行动了（刚好看到学生家长也瘦了几个月了），花了388元买了一盒，一个星期就减了9斤，大家都劝我不要吃了，有副作用等等，结果经过这么久的考察 ，发现安全有效，观望的还在观望，我已经减好了

当你因为肥胖进了医院你就有动力要减肥了。

很多人都想减肥，听说管住嘴迈开腿就行了，还没个两天就坚持不住啦，继续该吃吃该躺躺，毕竟这个社会谁都想享受，而不是给自己作对，你说饿着肚子去跑步去健身房，不实际。

我们的营养奶昔不需要你去运动，也不需要你什么都不吃，照样该吃吃该躺躺，一样可以减肥。

10天体验可以瘦5-10斤

爱美之心，人人都有，但是由于减肥是一个比较困难的事情，所以会让很多肥胖的爱美人士知难而退。

所以这也是一个比较头疼的事情，当然这也是看每个人的。就好像最近我身边的几个同事都热衷于减肥。之前他们是那种，不管你说怎么肥胖不好他们都有自己的一套关于肥胖的好处和减肥的坏处。

而现在触动到他们减肥的原因有两个。

第一个，是一个男同事他看上了一个喜欢运动的美女，身材高挑，而且喜欢运动健身。所以他也跟着去健身房办了个健身卡，然后时不时的都过去健身，游泳。还信誓旦旦的说，一年要瘦30斤。

第二个，就是一些女同事，因为我们几个同事约好了10月份去，海边旅游。他们一看到海边，就想到了沙滩，想到了游水，想到了比基尼，所以她们的爱美之心一下子迸发出来。

每个人都有不同的触动点，有的人会因为爱情，有的人会因为美丽，有的人会因为健康，你们呢？

激励坚持减肥的说说、句子有哪些？

一、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

二、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

三、肥胖不利于未来宝宝的健康。

可爱的陌生人，可以给正在减肥的我一句鼓励吗？

我是一名瑜伽老师，说到运动健身就会很亲切，所以我不是陌生人。

首先能开始这就很赞👍，如果你能坚持一周这很棒，坚持三周你就已经在变瘦的路上了。不要停止 你会爱上自己逐渐瘦下来的感觉。

前提是减肥要健康合理减肥，不要用饥饿虐自己。相信你会选择最好的方式，加油期待你的脱变。

（给你附上一张我们运动坚持后变美的小姐姐照片。）加油！！！

不要把减肥作为你唯一的追求，如果你只是单纯的为了减肥而去节食或者运动，很容易放弃和体重反弹，因为节食某种程度来说是反人性的，而通常运动是枯燥乏味的，很多人很难坚持多久。

你更好的选择是改变或者选择新的生活方式：更科学健康的饮食、适合自己的运动，充足的睡眠，及时缓解压力，如果能做到这四点，持续一年，你会发现自己体重降下来了，而你并没有刻意减肥，另外精力更旺盛，心情更愉悦。

可以激励一下想减肥的女生吗，有何建议？

1.多照镜子，多看看镜子中臃肿的自己，对着自己说，我不能就这个面孔和身躯过一辈子，我要变美丽，加油。

2.多看看美女，刺激下自己。

3.多逛逛街，试衣服，打击下自己。

4.吃还是得吃，少吃，动总得动，多动。

5.多喝水，吃水果，增加饱腹感。

最重要的是坚持，坚持是一件很难的事情，三天打鱼两天晒网的居多，嘴上使劲儿的居多。

用身体去行动，我当初13岁122斤，后来两个月没怎么吃东西，瘦下来后，坚持早餐吃饱，下午四点左右吃点水果，下午茶，晚餐吃菜。十五年不反弹。

生孩子前比较瘦，穿什么都好看，生孩子后买不下衣服，穿什么都不好看！重要的是老公还不经意的提起:看你的肉肉。郁闷至极，但是还没有下定决心减肥，直到看到单位一快退休的同事，半年减了半个自己。自此咬牙坚持3个月减了20斤，虽说没有恢复产前体重，但是终于能买到衣服了！期间代餐，少食，水煮菜，运动都试过了，最后还是吃饭8分饱，粗粮蔬菜，适量运动自己能承受。

感谢🙏邀请作答🙏🙏减肥可以说是大多数女性朋友一辈子的工程。其实呢，减肥要正确来对待，不可为了一味追求什么骨感美伤害身体。男性腰围不超90cm，女性腰围不超85cm都属于正常体重范围。过度追求4A腰，不恰当减肥就得不偿失了。如果是体重超重减肥不仅仅是减体重更是为自己续命 就要咨询健康养生专家，科学合理的方案来调理，95%都心脑血管疾病都与肥胖有关。无论你减肥的目的是什么切记身体健康第一[祈祷][祈祷]

饭吃七分饱，减肥在于坚持，不要想两三个月立马瘦几十斤，对身体不好，每天吃些低碳水食物(平时的米，面主食用粗粮代替)，蛋白质不能少(鸡肉，牛肉，蛋白)，各种蔬菜(少油，盐)加上适当运动，相信你会瘦的理想体重。

那我就来回答刺激一下，需要减肥的女生吧，你不减肥，你连工作你都找不到，不减肥你连对象都找不着，不减肥你在聊天的时候都不敢跟别人视频，不减肥你连同学聚会都不敢参加，因为你胖，因为你现在已经怕胖，因为你最怕的是胖，所以说我相信你一定要去减肥！不减肥的话你的生活一团糟！不减肥，最重要的是你的健康，我最重要，要说的是健康，你没有了健康，一切都是零，我的回答完毕。

我是一个不折不扣的胖子，从小到大都是。上学的时候特别自卑，总是被别人指指点点说你看她真胖，腿真粗，脸好大真难看。自己有好感的男生从来不会正眼看自己一眼，毕竟男生都喜欢瘦瘦的女孩子。

忘了说我个子才158，体重最胖的时候130多斤，说实话自己都觉得自己丑的不能看了就像一个矮冬瓜一样，最讨厌过夏天因为会把满身的肉都暴露出来，讨厌体检因为会称体重被男生看到体重又会指指点点，我的肥胖我的自卑一直陪伴到我上高二，看着明明五官没有自己好看的女生仅仅是因为瘦都可以有男生喜欢，就会特别恨自己为什么这么胖，下定决心减肥又控制不住自己的嘴，觉得自己就是喝凉水都胖的体质还减什么肥。

真正下决心减肥是高二上学期的暑假看到了这样一句话瘦才是王道，是啊，瘦了怎么样都好看自己那么胖那么丑以后就是走上工作岗位可能因为形象不好连工作都找不到，难道真要胖一辈子嘛？好像触电一样这次真正的下定了决心我要减肥，我把这个消息告诉了我妈妈，告诉了我弟弟，他们都同意我减肥，以前我妈一说让我少吃让我减肥我就会生气的这次竟然自己主动要求减肥了。我告诉弟弟从今天开始监督我明天下午跑步五公里，不许吃零食，如果你监督的好我瘦了，就会奖励你一百块钱，然后我又写了很多瘦才是王道，要么瘦要么死的语句贴在冰箱上，厨房墙上，门口，我床头上，每天一睁眼就看一遍，整整两个我就吃黄瓜，白煮鸡蛋，苹果，有一次饿的都快晕了也就才喝了一点稀饭，还坚持每天跑步跳绳，能站着就不坐着，家人吃饭我就躲起来跳绳，到开学的时候我从120减到了93斤，到学校的时候认识我的同学看到我都很惊讶，所有人包括有别的班的同学都跑来问我怎么瘦的，好像缩水了一样，跟以前一点都不一样，第一次受到了赞美，被夸瘦了，身材好，真的特别特别开心，当然了瘦了以后就像开挂一样，也有暗恋自己的人了，也有信心了。

所以加油努力，瘦下来才会知道瘦子的世界有多美好！