经常锻炼的人辟谷7天能减多少斤？

我感觉这个问题因人而异，根据个人生活习惯和体质情况来定

譬如一个经常就不怎么吃饭的人，用辟谷法我就认为体重减轻一般。因为本身体质就进食不多。

如果一个天天吃不饱的人，胡吃海喝的人，用辟谷法我认为肯定就减的很多，因为本来一个用食物填充的胖子，突然不进食了。肯定会骤降！减很多的。当然了，看个人能不能坚持住再说吧！我认为这个疫情在家，很适合减肥！辟谷法不吃东西！即使虚弱也可以躺床上修整！不像平时，上班在用辟谷法！肯定不吃东西虚弱无力，影响上班。所以说趁这个假期在家都减减肥吧。待春来花开之日，正好可以美美的出去游一游！

加油！同志们。我正在减肥！哈哈

断食七天可以瘦多少斤？

那要看你基础重量是多少 这玩意因人而异 如果你很胖 断食后瘦个十几二十斤跟玩是的 但是恢复饮食后 很快会反弹。瘦人的比例会低很多 。如果想减肥 控制饮食要适度 否则会影响健康 减肥最重要是迈开腿，多加运动锻炼。

很多朋友搞不清楚断食七天和三天的区别，从字面意思上看二者之间只有一个时间上面的不同，下面让我们一起来了解一下二者的区别吧。

首先我我们先了解一下断食七天和三天的具体方法：

断食七天：三种方式清水、香蕉、苹果等断食法，也就是说七天中只吃三种中的一种食物，维持七天，使得消化功能暂时停止，把代谢作用完全放在排泄上让身体内的废物排出体外激发自身的自愈功能，以实现清肠排毒还有减肥的作用。

断食三天：不吃任何食物，只喝水，且不是一味的饿了就喝水，也有一定量的控制。因为短期内断食可以加速身体废物的排出，起到清肠燃脂的作用，加速身体的消化和吸收，让内脏获得休息的机会，重新修整体内状态后，身体会出现各种好的变化，三天断食减肥法起到了一定的减肥作用。

通过对比我们发现，断食七天的主要目的是实现清肠排毒的作用，断食三天是以清肠燃脂为目的，前者在食物的选择上有三种，后者只能通过喝水一种方法。但是不管怎么样说，二者又是极为相似 的，所以区别并没有太大。断食虽然能让人达到排毒以及减肥的效果，但在这里魔美亲断食还是想告诉各位，"断食减肥"并不推荐大家以减肥为目的而去尝试，因为副作用确实是存在的，并且不小。所以大家可以把注意力放在轻断食上面，轻断食相比来说更加健康安全，不会大规模改变生活饮食习惯。

千万不要用断食来减肥！断食对身体伤害很大的！你可以多吃蔬菜和水果，少吃高热量高蛋白的东西，最重要的是多运动，科学的减肥！不要盲目的断食来减肥否则伤害身体还不如不减呢！朋友千万要慎重！如果真的按照你提出的自面儿问题来回答的话，我估计断食7天人肯定已经虚脱了！所以请务必健康合理的改善饮食，多运动，你一定会瘦下来的！加油朋友！

像这样的问题，如果是带有宣传性质的话，会误导很多人，尤其是那些宣传减肥的机构，也有一些宣传减肥产品的人，假如没有断食的体验，不要因为有减肥效果而盲目的去尝试，断食有很多种说法，有些是不吃饭，感觉有点饿的时候只是喝水或者吃一个水果，或者喝点蔬菜汤，也有的是只喝水，当你对身体还不适应的时候，想通过这种方法来减肥，有点急于求成，不赞成这样做。

减肥的目的是让身体更健康，像不吃晚饭、断食这些习惯需要慢慢培养，当你的身体已经习惯了的时候，断食不会影响身体健康，当你的身体不适应的时候，断食的几天里是瘦了几斤，但是肠胃不习惯，意念也控制不了欲望，断食结束之后，身体会快速反弹，这样的减肥有可能会增重，减肥的过程中速度太快不符合常理，慢慢减下来身体看不出变化，也就不会影响身体健康，所以，想快速减肥的人，反过来想想你就明白了。

其实，提问这种问题的人有可能是宣传断食减肥的，断食减肥需要一个合理的长期的调整方法，不是这样子的，先可以慢慢尝试偶尔断食一两次，看看身体的反应，然后慢慢再调整，要让身体逐步适应，而不是强制性的，否则违背了自然规律，每天的饮食不调整，饮食习惯不改变，只想通过几天的断食来实现减肥的效果，有点不切实际。

这就好比跑步锻炼减肥，但是看见吃的东西忍不住，贪嘴贪吃，就算天天跑不但不能减肥，反而会越来越胖，要控制饮食让身体适应，然后再增加强度，跑步也好断食也好，如果对这样的问题不负责任的来回答，会误导很多人。

所以，我认为想要通过断食减肥的人，你得先让身体尝试断食之后的感觉，是不是会感觉疲劳无力？是不是肠胃感觉不舒服？是不是会有低血糖的反应等等，如果断食一天不吃东西只喝水，精神状态依然很好，可以再尝试断食两天三天四天，让身体慢慢适应，直到自己随意断食的时候跟平时一样的状态，你就拥有健康的身材了。

给你说具体数字的人，是对你不负责，因为没有绝对的数据可以证明一星期能瘦几斤。

辟谷5天，减重4.1公斤，正常吗？

跟你讲一个真实的“案例”我朋友老公，检查高血脂，在家晚上不吃饭，平时也是尽量吃素，减肥，降血脂，半个月吧，减了10斤左右，然后某一天晚上，朋友请客，吃了一顿自助，第二天上称，涨了8斤，一顿自助就吃回来8斤[耶][耶][耶][耶]

完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

最好的减肥，就是晚上这顿饭不吃，只吃水果，时间久了，胃习惯了这个饮食习惯，就会瘦下来。还有多吃生白萝卜，能促进肠胃排泄，防止食物堆积在体内，造成过多脂肪停留，这样也能慢慢瘦下来，特别是大肚子会最先变平。

我的经历，第一次辟谷9天13斤

4天清水，5天服饵。

20斤的话可能是14天及以上吧。

最好有个减脂称。

因为会有体重减少不多，但是减脂涨肌肉的时候。这样正负相抵，体重没太大变化！

祝你好运！

这是要成仙吧，这应该1天都熬不过吧，会喝水都想吐，而且很伤胃。

要减肥就要选择健康的方式，而不是伤身的方式。

我朋友减肥就是跑步，晚上少吃点，早上中午正常吃，戒糖戒油，还是有成效的。

4天吧，我以前试过每天只吃苹果，一顿1-2个，4天掉了20斤，但是浑身没劲，4天后开始吃很少的食物，1个月减了35斤，减到140斤，然后结婚后有涨到了240斤。。。目前是190斤的胖子，很难减，嘴馋！

有合理保持身材的方式，为什么要用这种极端的方法？

多久不知道，但身体吼不住，总是真的！

有些人的体质就是，喝凉水都会长胖，但是少吃，多动，总是好的！

作为一个体重一直都是 90左右的人，应该对这件事一直有发言权

我一直不喜欢吃甜食，不是怕胖，就单纯的不怎么喜欢，所以说，要想瘦，就少吃点甜食。

然后，我的水果从来没有断过，想起来了就会吃点，这可能是弥补了不爱喝水的一个错误。

我们都知道，一天要喝八杯水，所以多喝水总是好的，促进新陈代谢。

然后就是多动，不要躺着比坐着多，坐着比站着多。

瘦的人，吃饭吃七分饱，每天运动。

而你，吃饭不规律，作息不规律，有空就躺着，怎么比？

无论如何，健康总是首位的，做好自己，再提别的！

最好不要这样尝试，身体会出毛病的，得不偿失。

我前几个月有几天心情不好，没怎么吃饭，不是不吃饭哦，就是吃的少，结果身体就出毛病了，一起床感觉天旋地转要摔倒了，把我吓得立马老实吃饭。

可是即便老实吃饭了，就是症状稍微好点，但还经常会突然晕眩，所以去看了中医的，喝了半个多月中药。

医生说不可以在减肥了，说我脉搏很弱，虚的很。

不减肥是不可能的，就是不会在选择少吃或者不吃，网上花800多买了减肥药，说是国家唯一认可的，排油的。

报告，吃了一个多月了，体重雷打不动，但是肚子小了，肚子上的肉也柔软了，看起来瘦了，其实我嘴上说着减肥，每天一点不少吃，觉得反正吃了药了体重不会涨，呵呵，每天撸奶茶吃蛋糕，烤肉，反正每天吃的挺嗨皮的。

我试过好多种减肥药，康宝莱，懒人腰带，睡睡瘦，酵素，森米等都没啥大作用，钱没少花，体重也基本没变化，唉……一直在减肥的路上……

运动减肥也试了，办了健身卡，请了私教，结果把自己累成狗，体重就掉了一斤，悲催啊……

我估计我啥时候戒奶茶戒蛋糕，不出去贪吃，体重就自然下来了，还是跟自己生活习惯饮食习惯有关。

人生感悟，平安健康就是幸福……

辟谷复食还会瘦吗？

辟谷复食还会瘦。
因为通过辟谷，人体内的代谢会发生变化，使得身体对营养的吸收更加高效，而在复食过程中，人会小心翼翼地选择食物，并且控制饮食量，因此可以有效地控制体重。
此外，由于辟谷期间人体内储备的糖原被消耗殆尽，复食后重新进食可以使得糖原储备回到正常水平，这也能帮助身体燃烧更多的脂肪。
不过，辟谷过程中需要注意身体状况，避免造成身体负担，同时复食时选择营养均衡的食物，避免出现营养不均衡的情况，以免影响身体健康。

在辟谷复食之后，会不会继续瘦是要根据个人的生活习惯和体质而决定的。对于能够保持良好的生活习惯，多运动的人来说，很有可能会继续瘦下去。但是对于吃得多动得少的人来说，减肥的效果会迅速反弹。

你觉得“辟谷”14天能瘦几斤？能喝减肥咖啡吗，效果会如何？

之前看到微博，华晨宇玩辟谷减肥呢。有说减18斤，也有说减30斤。

“辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念”

目前辟谷还是许多人在做，据说是为了排毒养生，同时还有一个作用是减肥。养生的作用我们暂且不论，辟谷用于减肥可不是推荐的方式。

辟谷减肥有一个副作用，那就是体重容易反弹。短时间内靠绝食确实可以减肥，毕竟能量摄入少于消耗嘛，但是突然的能量摄入大幅减少，会触发机体的自我保护机制——降低基础代谢率。

人体的能量消耗主要是靠基础代谢，并且基础代谢率降低后，想升高可不是那么容易。辟谷结束以后，恢复正常饮食能量摄入增加，而基础代谢率可不会跟着升高，所以大量的能量过剩，导致极度反弹。

至于减肥咖啡，活着什么酵素减肥都是一样，都是喝咖啡或者酵素，不吃或者少吃饭，背后的原理，根本就是减少能量摄入。所以，不管是减肥咖啡也好，减肥饼干也好，根本在于减少产能食物摄入，只要能量摄入减少，自然体重会降低。

只不过减肥需要合理的速度，以一周1-2斤为宜，过快会损伤机体健康，偏离减肥的初衷，到时候即便有一个低体重，而不是一个健康的身体，那还有什么意义呢？

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。

这道题没有答案。

完全取决于你的新陈代谢，和碎片化运动量。

工地里搬砖的，和睡美人瘦的体重肯定不一样。

这道题出出来之前，至少题主应该给出个性别，年龄和真实体重。

方便我们判断新陈代谢。

1，辟谷养生纯粹是扯淡。

人不是喝西北风长大的。

不摄入任何营养对身体好？

连光合作用，还要扎根在土里。

喝西北风养生，目前科幻小说里还没写到这部分。

2，排毒。

辟谷，一定会降低你的新陈代谢。

降低你的新陈代谢，脏腑器官(你身体的排毒器官)活性会降低！

一定一定一定会降低你的排毒效率。

3，瘦肯定会瘦。

对于辟谷，我每个季度都会进行一次，从而对自己进行一定的排毒和身体调整。

初六过年回来工作，100小时辟谷开始。第一天189.9斤，只用了12个小时就瘦了4斤，虽然我知道那是水和宿便，但是依然让我开心。

这次辟谷100小时，没有一个目标，只要能够坚持下来就好。

辟谷法减肥怎样减？具体的方法能不能说说？对身体有害吗？

辟谷是道家的一種養生方法，通過辟開五谷，激發自身的潛能來修復自身，辟谷不是簡單的靠毅力挨餓，否則會對自身造成傷害！辟谷簡單的說有3種方法：1靠有道行的師傅加持，2符咒加持，3丹藥維系。然後辟谷期間打坐，服氣，適当的運動，接受大自然，日，月的精華，是對自己身，心的全面調理！去年辟谷42天，今年今天第39天，准备辟到108天[666][666][666]一切以代歺，酵素來辟谷的，都是偽辟谷

辟谷减肥法是最近网上比较流行的减肥方法之一，它主要建议人们不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能过量。等到辟谷天数完了以后也不能暴饮暴食，要进行合理的缓慢补充营养，如果暴饮暴食就会导致肥胖反弹的更为严重。正确的辟谷法才能达到减肥的效果，错误的辟谷法不仅不能减肥，还会损害健康。详细介绍正确的辟谷减肥方法。

1、减肥食谱

一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，但是对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，这个时候就可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。

2、减肥方法

辟谷减肥是通过一定的节食来达到减肥的效果，所以说辟谷减肥它对我们身体的影响是必然存在的，对于很多体质比较差的朋友来说，一旦过度的节食或者是绝食的话，身体的营养得不到供给，那么就会出现一些像贫血头晕这些不良反应，身体条件不好的朋友建议不要选择这种方法来减肥，否则损害身体健康的话就得不偿失了。

以上就是关于辟谷减肥正确方法，总的来说是不建议辟谷减肥的，因为辟谷减肥对于我们身体的亏损是非常大的，同时如果我们在恢复饮食以后，稍微不注意那么也是极容易引起反弹的，要想达到更好的减肥效果，还是建议适当的控制饮食，同时结合运动，这样才是最健康最有效的。