快35岁了，最近睡醒以后有点焦虑，迷茫，大家有什么好的建议？

35岁了，也是－大家人口了，上有老，下有小，该你操心了。当然肯定会有失眠的时候。

漫漫来，不要过多的去想，因为你还年轻，前途大大的有。长期过多的失眠对身体有影响。保重！

烦事想多了肯定影响心情，及健康，正确处理方法就是跑步消除烦恼疲劳，保持头脑清醒，及时学习点技巧。才会有好结果，人开朗运气自然也跟着垂直向上，当贵人相助时不枉有让他出力的地方，少抱怨多干就对了٩( •̀㉨•́ )و get！

每天晚上焦虑的你，为什么早上醒来还没有任何改变？

用柴火烧开水。

水已经沸腾了，怎么让它冷却下来？

有三个办法：1、往里面参冷水；2、愣在旁边，什么也不做；3、去除下面的柴火。

对于第1个办法，冷水参下去，短暂是有效果的。但过一会儿，水依然会沸腾。

对于第2个办法，什么都不做，显然没解决问题。

对于第3个办法，最佳办法。

你说你“每天晚上焦虑”，你问怎么才能不焦虑呢？

已经处于焦虑状态了，如同水已经沸腾了，怎么让它不沸腾？

最佳办法就是，按照上面的“第3个办法”，找到那些让你焦虑的点，逐一去除它们。

因为你每天晚上只是单纯沉浸在焦虑情绪中，没有进行觉察，没有为自己定一个可行的计划，没有改变焦虑现状的想法和行动。

一般人焦虑可以分为三种情况，一种是当下压力造成的，你知道你为何焦虑，也知道做什么能消除这种焦虑感；一种是长期的压力，你知道问题所在，但是不知道如何解决能缓解这种焦虑；还有一种是不清楚原因，总是陷入莫名的焦虑中但是不知道为什么，更无从谈起怎么去解决。

如果想单纯的缓解焦虑情绪，你可以尝试一下冥想。让自己安静下来，采取腹式呼吸法进行深呼吸，放空自己，不要想任何东西。保持注意力集中在你的呼吸或者鼻尖上，大概10到15分钟就可以。

• 如果想要解决引起你焦虑的根源，第一种情况下你需要动起来，先跨出第一步你就会发现焦虑情绪缓解很多。
• 第二种情况你需要考虑自己的实际情况，做好取舍，定下一个目标。然后为了这个目标制定一个自己可以完成的计划。计划千万不要弄得特别复杂，简单一点自己可以做到的就好。
• 第三种情况你可以在焦虑情绪出现的时候做一下觉察，对自己的所思所想进行反省，对过去，对遇见的人或事的当下自己的反应和情绪都可以进行觉察，一步步往内在追溯引起你焦虑的根源。知道了为什么，你的这种莫名的焦虑感就已经缓解了一半，甚至可能就完全缓解了。

希望对你有帮助~

每晚都焦虑，恨不得焦虑的整夜失眠！可不论你怎样焦虑第二天早上还是不解决问题。是啊！如果焦虑能解决问题，大家肯定都会选择集团焦虑的。解决问题靠的是方法和能力，如果这两点不具备，焦虑到白头也枉然。早晨你醒来想想，你为什么焦虑，找到原因，再去找解决的办法，把问题解决了，你就不焦虑了。否则是不会有任何改变的。

你好。通常来说焦虑是因为是问题久了，没有得到有效解决，引发焦虑。焦虑固然难受，但是相对于焦虑来说面对、解决问题更难。

通常来说问题会从小发展变大，引发焦虑，有一个过程。当问题很小的时候，我们没有解决它，一方面可能因为没有重视这个问题；另一方面可能因为问题小时没有找到有效的解决方式。当问题发展到大引发焦虑的时候，通常靠自己的力量较难解决了。这个时候，我们一般需要一些帮助，比如：家人、朋友的支持和鼓励，自己坚持打破旧有模式。如以上方式都无效，则需要寻求专业的心理咨询的帮助。

焦虑可能由很多原因引起的，在心理学层面上，会根据一些并发症状分轻中重三个等级。焦虑也可能是一种心理疾病，它不像轻度的感冒症状，睡一觉就会缓解。需要找到焦虑的根源，从源头上解决它，才能缓解。

我自卑，敏感，消极悲观，最近总感觉不到快乐，每天都不高兴，早上醒来就焦虑，怎么办？

这有点轻度抑郁症的表现。这样如果不积极调理很容易发展成抑郁症。

所以，建议在生活中给自己设定一定的生活目标，目标不要太高，要符合自己的实力，每天实现一个小目标，给自己的生活逐渐增加信心。

另外，加强锻炼，最好选一项自己擅长的运动并坚持下去，每天和一起运动的人在一起多沟通，交流，让自己活在社会人群中，不要自我孤立。

建立亲情纽带，要相信亲情，并愿意为亲情去付出，人只有首先学会付出，别人才会更乐意接纳你，然后才能收收到亲情的关心和爱护，让自己的心灵得到慰藉。

人是个社会动物。要想过得充实有意义，必须有目标，有个好身体，乐于主动进入社会，并且做一个有爱心有亲情有爱情的人，那样你的生活才会每天充满阳光，不会消极厌世！

由于心理压力过大，每晚梦醒时分感觉控制不住自己，每天醒来都会很焦虑，需要看医生吗？

生活压力大，要学会如何自我解压，

1.可以放几首歌听听放松一下，

2.可以看看书，书是知识的海洋

3.练练字，学画画，都能让你把心静下来。

心静下来，想开了，压力也没了。

个人建议，希望能帮到你。

你好：睡觉了总归有些梦境，梦总是梦虚拟的东西，只要不去在意，更没必要焦虑，你做了个梦如果一直把这个梦，放在脑海里思考感觉累不累？做了不地道的梦也别去理采，梦多了可能想的事情多了，神经衰弱睡眠不佳等原因，都可能引起做梦，最主要问题是保持睡眠充足，觉睡足了少考虑一些不重要的东西，精神饱满晚上好睡觉了，梦也少了做梦也是好梦了，关健要自己调整好自己的心态，你老瞎想睡眠不充足，睡着了梦就来了，压力大睡觉也不放下，反而让身心疲惫，休息时候就好好休息养精蓄纳，第二天才有好精力迎接新的朝阳：这属本人观点~只是偏见闲谈~主见还属你自己~