排毒祛湿可以吃哪些食物？

湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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不论是排毒还是祛湿，其实各食物都有其针对性，全部一概而论，那叫囫囵吞枣，未免会使功效降低，所以，最好是针对某部位多吃某类食物，效果更为显著。

先说排毒。

饮食排毒主要有四类，各有各针对的部位，分别是肝、肾、肠、皮肤。至于其他的部位，请你不要把食物当成仙丹。

1.排肝毒

海带、蕨菜、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳝鱼、虾、蟹、贝类等。

2.排肾毒

排肾毒最好的食物是菌类，尤其是香菇。其余，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆类（双刃剑）、黄瓜、番薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸荠、梨、冬瓜、鲤鱼等，也都有不错的功效。

3.排肠毒

最好的食物就是动物血。牛血、羊血、猪血、鸡血、甲鱼血等等。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。其余，魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒的效果明显好于其他食物。

4.排皮肤毒

山药、南瓜、樱桃、西红柿、白萝卜、姜、桔梗、紫苏、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。

祛湿的问题也是一样的，针对不同部位吃不同的食物，祛湿效果更好。

湿气重吃什么食物最好？

薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；

赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。

山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；

苦瓜中具有清热祛湿的作用。

祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

人体有湿气，能通过吃蔬菜将湿气排出吗？吃哪些食物有助于排出体内的湿气？

湿邪至于人体，或夹热，或裹寒，或随风。湿性黏滞，又为阴邪。星说千寒易除，一湿唯去，但吃一些蔬菜，确有除湿之功：

赤豆，补心脾，行水消肿，化毒排脓；

胡椒，温户除湿，化冷积祛寒痰；

芥菜，补元阳，御风湿，

菱白，清湿热，利二便，

黄瓜，清热利水。等

但光靠蔬菜除湿，显然不够。既然湿为阴邪，一定易袭阳位，故升阳为除湿之根本。

动能升阳，适当地运动，可促进气机的升降出入，从而达到去湿之目的。

喜能升阳，保持积极乐观的心态，有利于人体阳气的生发，从而使气化功能正常远行达到去湿。湿能生阳，多晒晒太阳或经常做艾灸调理，使身体阳气充沛，从而达到”正气存内，邪不可干”的目的。

身上湿气太重吃什么食物？

首先我认为湿气太重，这个说法不是很合理，因为我们体重的70%都是水分，如果把水分当湿气利掉的话，可能看上去很恐怖，从中医角度来讲，主要是看你有什么症状，然后大夫帮你辩证论治，不要把所有的问题都归结为湿气太重